人活著就會(huì)有呼吸，
試想一下，
當(dāng)你呼吸困難甚至不能呼吸時(shí)，
是怎樣一種感受？
? ? 哮喘發(fā)作令人痛苦不堪，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?，良好的自我管理、合理用藥能夠使哮喘得到控制，顯著提高患者生活質(zhì)量。如何進(jìn)行自我管理呢，除了按時(shí)遵醫(yī)用藥，記好哮喘日記也是非常關(guān)鍵的一步。
? ? 首先，您需要準(zhǔn)備一個(gè)峰流速儀，一個(gè)小巧便攜的簡易肺功能儀（如圖所示），在協(xié)和醫(yī)院的小賣部或者一般的醫(yī)療器械店均可買到，購買時(shí)請注意區(qū)分兒童和成人。
? ? 然后打開峰流速儀的包裝盒子，里面會(huì)有一張畫著藍(lán)色表格的記錄紙，請您把它當(dāng)做模板多復(fù)印幾份，將復(fù)印件裝訂成冊，以后就在這個(gè)裝訂好的冊子上進(jìn)行記錄，或者直接下載本文最后的附圖-癥狀及峰流速記錄表（請注意區(qū)分兒童和成人）后打印。記錄什么內(nèi)容呢？
? ? 首先是反映肺功能狀況的峰流速值。測定時(shí)間：（1）每天早晚固定時(shí)間內(nèi)（如6-8點(diǎn)）各測定一次；（2）每當(dāng)主觀感到難受準(zhǔn)備使用支氣管擴(kuò)張藥物時(shí)，在用藥前先測定峰流速值，用藥十五分鐘后再次測定并記錄（注意：當(dāng)哮喘嚴(yán)重發(fā)作，您感到明顯呼吸困難時(shí)，不宜再行峰流速測定，此時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。）具體測試方法如下：
1）將透明接口粗的一頭與峰流速儀圓口接口部緊套。
2）將峰流速儀的紅色游標(biāo)指針輕輕撥到標(biāo)尺最低處（歸零）。
3）測定PEF時(shí)應(yīng)站立進(jìn)行，盡量吸足氣，然后將嘴唇包住接口部，注意嘴唇四周不要漏氣，然后在最短的時(shí)間內(nèi)以最快的速度用力將氣一下子呼盡。
4）這時(shí)將紅色游標(biāo)指針?biāo)傅目潭戎涤涗浵聛恚醋罡吆魵饬髁恐担≒EF值）。
5）每次測試進(jìn)行三次，選擇三次中最高的一次PEF值記入記錄表中相應(yīng)日期下方的對應(yīng)位置（記錄紙中表格縱軸由下往上以峰流速值的大小表示，只需在相應(yīng)位置畫上標(biāo)記即可，“點(diǎn)”“圓圈”或者”星號“等符號都可）。注意：進(jìn)行重復(fù)測試每次測試前都要將紅色游標(biāo)指針撥到標(biāo)尺最低處。在哮喘很好控制的情況下每天測兩次連續(xù)兩周所測得最高值或連續(xù)治療3周情況穩(wěn)定時(shí)所測的最高值為個(gè)人最佳值。峰流速值<80%個(gè)人最佳值（比如，您個(gè)人最佳值為400，如果測得峰流速值低于400×80%=320）時(shí)，提示哮喘發(fā)作，如您正在進(jìn)行脫敏治療，此時(shí)不宜再行脫敏注射，需用藥治療，待肺功能改善即峰流速值上升到個(gè)人最佳值80%以上時(shí)才可繼續(xù)根據(jù)情況進(jìn)行脫敏治療，否則有誘發(fā)或加重哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。
? ? 其次，記錄用藥情況，如正在治療期間或因主觀感到難受如憋氣、喘息而臨時(shí)用藥，可在記錄紙對應(yīng)日期下方記上當(dāng)日所用藥物，包括名稱，劑量和使用頻次。
? 最好的情況，您可以詳細(xì)記錄下每日的主觀感覺，癥狀發(fā)作時(shí)的自覺誘因等，以方便醫(yī)生在您下次就診時(shí)判斷您的病情變化情況，以合理調(diào)整用藥。
? ? 目前尚無特效的治療辦法，但堅(jiān)持長期規(guī)范化治療可使哮喘癥狀得到良好控制，減少復(fù)發(fā)甚至不再發(fā)作。
