棉花糖測試是1960年代由斯坦福大學(xué)教授心理學(xué)家瓦爾特·米歇爾（Walter Mischel），首次給予兒童誘惑和延遲滿足的行為實(shí)驗(yàn)。
（棉花糖心理測試，時長00:05:58）
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實(shí)驗(yàn)讓一個小孩坐在房間里，研究人員把棉花糖放在他面前的盤子上。孩子被告知他將被留在房間里10到15分鐘。如果他等待研究員回來，他會得到第二個棉花糖的獎勵；如果他在那之前吃了棉花糖，他將不會得到任何獎勵和處罰。在參加研究的600名兒童中，只有約三分之一的人等待足夠長的時間來獲得第二次獎勵。
30年后，這項長期研究得出結(jié)論，獲得二次獎勵的那些兒童更有可能獲得更高的SAT（相當(dāng)于美國高考）分?jǐn)?shù)、較低的藥物濫用水平，較低的肥胖幾率、較強(qiáng)的抗壓水平以及更多積極的表現(xiàn)指標(biāo)。
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是什么影響了孩子自我控制的能力呢？
根據(jù)以前的研究，年齡是其中一個因素，年齡較大的孩子比年輕的更容易控制自己。但最近，通過對西部兒童的測試，他們發(fā)現(xiàn)這種自我控制的能力還會因文化而異。
兒童發(fā)展雜志發(fā)表的一項新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)Cameroon的兒童進(jìn)行同樣的測試時，會出現(xiàn)與西部孩子非常不同的結(jié)果：這次實(shí)驗(yàn)中約有70％的受試兒童能夠等待第二次獎勵。
之所以有這樣的結(jié)果，是因?yàn)槲幕町悺Ｑ芯孔髡邔懙?，Cameroon 的“母親”更關(guān)注等級關(guān)系，將目標(biāo)社會化和可控制化，似乎支持兒童延遲的表現(xiàn)，而西部孩子的母親更強(qiáng)調(diào)心理的獨(dú)立自主性，更喜歡以兒童為中心。
換句話說，Cameroon的母親有一個更權(quán)威的養(yǎng)育風(fēng)格，孩子被教導(dǎo)尊重他們的長輩，而西部家庭的育兒更多地強(qiáng)調(diào)讓孩子自主地表達(dá)自己。研究作者指出，在中國，“虎媽”家庭也是如此，在那里，孩子們常常被權(quán)威的養(yǎng)育風(fēng)格教導(dǎo)。
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那么，如何讓孩子學(xué)會自我控制呢？
教育和兒童發(fā)展專家對幼兒的家長有以下這些建議。
1. 時間管制
這適用于所有年齡的孩子。小寶寶可能需要被限制在嬰兒床上或者椅子上。大一點(diǎn)的孩子則需要鼓勵他們從自己的誘惑或挫折中解脫出來。
2. 設(shè)定明確的期望
如果您的孩子必須做某事，或被要求做某些他可能不想做的事情，這一點(diǎn)尤為重要。
3. 建立簡單的規(guī)則
教育家Edutopia提供了這樣的例子：“閱讀時間需要安靜”?！拜喠魇褂孟矏鄣耐婢摺薄！艾F(xiàn)在是聽和遵循指示的時候”。建立簡單的規(guī)則提醒孩子，到時候就要遵循你的方向。
4. 配合孩子的節(jié)奏
“孩子們可能無法理解時間，但是他們習(xí)慣了定期的節(jié)奏，當(dāng)他們知道在這之后就可以在室外玩耍，活躍的孩子可能會更安靜地坐在老師讀書?！癊dutopia說道。
5. 設(shè)定榜樣
心理學(xué)博士勞拉馬克姆表示：“當(dāng)父母不能自己控制情緒時，會妨礙孩子學(xué)習(xí)舒緩自己的煩惱，這使得他難以控制自己的情緒或行為。所以最重要的是你可以成為孩子的榜樣，幫助你的孩子鍛煉自我控制的能力。“
6. 鼓勵孩子
即使在沮喪的情況下也不要失控，而是去贊美你的孩子。如果他處于失去控制的狀態(tài)，你可以用舒緩的語氣來說話。
7. 讓他們等待
但要以平靜和年齡適中的方式。孩子在練習(xí)等待的過程中學(xué)會容忍，并相信等待是值得的?！暗?，如果父母讓孩子等待的時間太長，孩子對于需求的焦慮就會壓倒他們的耐性。這時候，孩子們可能會通過尖叫來得到自己想要的東西，而不是學(xué)習(xí)自我控制。父母可以通過教導(dǎo)孩子自我分心的能力，耐心地幫助孩子克服等待的焦慮，而這正是通過棉花糖測試的孩子所運(yùn)用的重要策略。
2. ?左手是孩子，右手是夢想
3. ?催婚的人到底在催什么
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