我感到了抑郁，也感覺自己是在抑郁狀態(tài)下寫抑郁。
我感到很平靜，也感覺自己是在理性狀態(tài)下寫抑郁的意義。
我明知這是一種矛盾心態(tài)，但還是有在矛盾心態(tài)下寫心情和思想的沖動(dòng)。
我真的抑郁，心情不爽。為何？有原因的也有沒原因的。那種莫明其妙的抑郁，最讓我恐怖。有一天傍晚，我因冒出“人活著有什么意義？”的意念而忽然陷入情緒低落的郁悶，繼而有一種恐慌感。我按耐不住但又委婉地告訴了老公（不像平時(shí)那么直露我的軟弱）。沒想到，他幾句話（忘了具體是什么話）以后，我的郁悶和恐慌感頓然消失。事后我在想，當(dāng)時(shí)我情緒的迅速恢復(fù)，不在于他的幾句話語，而是他的一種生活狀態(tài)——他總是那么精神、充滿活力。
昨日，一位同事訴說起她的抑郁情緒，我們進(jìn)行了交流、分析和討論。這是一種處理負(fù)性情緒的現(xiàn)實(shí)辦法。
生活中充滿了抑郁。我們做心理咨詢，在幫助他人處理情緒障礙中的抑郁，但我們也免不了遭逢抑郁。
我第一次很好奇又很慎重地問老公：“你這一生感到過抑郁嗎？”
“沒有”，他有點(diǎn)輕描淡寫的樣子。
“我不信！就像我不相信你說你從來不做夢(mèng)一樣，這不可能的?！?/p>
“你總是說不可能。我確實(shí)沒抑郁嘛，也沒做過夢(mèng)，即便做夢(mèng)也真記不得做了什么夢(mèng)嘛?！彼孟窈芪槐晃依斫獾奈?。
“那請(qǐng)問，你為啥總顯得很精神，有活力？”
“這可能跟我小時(shí)候有關(guān)吧。我從小吃苦耐勞，養(yǎng)成了堅(jiān)韌的個(gè)性。吃苦的年月我都沒感到過抑郁，好像沒什么能為難我?，F(xiàn)在日子好過了，有啥抑郁的？！”他說得輕松。我還是疑惑。
“我為啥有莫明其妙的抑郁呢？”
“你有抑郁很正常。因?yàn)槟銖男…h(huán)境優(yōu)越，愛幻想，又有多愁善感的個(gè)性。”他還是那么輕松而簡(jiǎn)單。我心里卻有“一語道破”的為之一振。
“我的抑郁情緒會(huì)影響你的情緒嗎？”
“我能感覺到你的抑郁，但不會(huì)被你影響。因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)性不同，有些人偶爾有抑郁太自然太正常了，也會(huì)自然過去的。人要保持積極而穩(wěn)定的情緒不容易，你是學(xué)心理學(xué)的還不懂？這跟人從小的個(gè)性有關(guān)嘛?！蔽腋械搅怂逃?xùn)背后的寬慰。
但他的生活狀態(tài)和他“你有抑郁很正?！钡恼f法，的確讓我在為之一振的心里注入了血液一樣，感覺有點(diǎn)心潮澎湃。
從人成長(zhǎng)的角度，相對(duì)他的心態(tài)，我自愧不如；從社會(huì)關(guān)系的角度，擁有他我幸福有余；他的人格與思想，是我最好的心理治療師。
感謝你，親愛的老公！是你讓我對(duì)抑郁的意義有了更多的理解！
這就是我為何有“我在抑郁狀態(tài)又在平靜和理性狀態(tài)”的說法。
我曾經(jīng)寫過《抑郁癥的癥結(jié)與出路》，那是我在治療了許多抑郁癥的經(jīng)驗(yàn)上的一篇專業(yè)分析文章。關(guān)于抑郁癥發(fā)生、發(fā)展的動(dòng)因與機(jī)理較復(fù)雜，診斷抑郁癥也有嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)心理學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)。但現(xiàn)實(shí)中，許多人只要感覺自己情緒低落、悶悶不樂，就對(duì)號(hào)入座“抑郁癥”；只要感覺情緒躁郁而去華西心理醫(yī)院，就一定會(huì)滿載“抑郁藥”而歸。
有些抑郁癥是人自己聯(lián)想出來的；有些抑郁癥是人自己嚇出來的；有些抑郁癥是醫(yī)生誤診出來的；有些抑郁癥是媒介造出來的。
既然人是最具情感性的動(dòng)物，就必然有復(fù)雜的情緒體現(xiàn)。不管是高興范圍，還是痛苦范圍的情緒。奇怪的是，不管哪種語言，描述痛苦情緒的詞語遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于高興情緒的詞語，比如常說的七情“喜怒哀樂悲恐驚”，興與悲之情緒的比例竟然2︰5。這是否本身就說明了，人類的情緒感受多處在悲情之中？不，應(yīng)該說，人最容易感受到不同的悲傷情緒。其中之一就是抑郁。
抑郁就是抑郁，是人常見的不悅情緒，而非抑郁就是抑郁癥。
抑郁既然是人之常見情緒，那就是正常的。因?yàn)槌Ｒ娋褪浅B(tài)，常態(tài)就是正常。以為抑郁不正常，或暗示你有抑郁癥，你就會(huì)很注意（感覺）自己是否真的不正常了？人的心理活動(dòng)是靠暗示發(fā)揮作用。如果你總是消極的暗示，你大腦圖象就是消極暗示的畫面，內(nèi)心感覺就會(huì)是大腦圖象相關(guān)的情緒體驗(yàn)，比如你總想著“上臺(tái)講話時(shí)腦袋一片空白咋辦？出丑別人會(huì)嘲笑我，多丟人”，你大腦不斷涌現(xiàn)的就是“空白、嗤笑、冷笑”畫面，你內(nèi)心就會(huì)為避免它而陷入這份“擔(dān)憂”的焦慮或抑郁。
這是暗示的力量。你的注意力走向哪里，你的心就走向哪里。
抑郁的意義，是它對(duì)你的警示：身心疲憊了，尤其是心的疲憊。是什么呢？它或許在警示你：存在現(xiàn)實(shí)麻煩沒處理？有內(nèi)心情結(jié)沒解決？有積壓的憤怒沒釋放？有失職的內(nèi)疚？有錯(cuò)失機(jī)會(huì)感的懊惱？有完美不能的自恨？有缺愛的失望？有面子失落的恥感？有等待你必須做但你不喜歡做的事情存在……總之，提示你心有掛礙。
心有掛礙，就會(huì)有焦慮或抑郁。人是社會(huì)性人，必然心有掛礙，要躲避焦慮或抑郁是枉然。除非你不做社會(huì)人，像“狼孩”那樣或逃到世外桃源的地方。因此，焦慮和抑郁也是社會(huì)人的正常屬性。
抑郁的意義，在于它對(duì)人尋找生命意義的暗喻。人的任何負(fù)性情緒或行為背后，都存在著它正性的追求。如：林黛玉的憂傷和眼淚，隱含了她對(duì)愛情自由的渴望；青少年的逆反和攻擊行為，表明他們抗拒束縛、想獨(dú)立的成長(zhǎng)需要；癔癥患者的行走困難，說明正在尋求符合他的人生道路；胃腸神經(jīng)癥的嘔吐，反映了他欲接納新事物的幻想；心臟神經(jīng)癥的心累，象征著他欲拯救他人的沖動(dòng)；強(qiáng)迫癥患者的反復(fù)檢查，表達(dá)了他對(duì)人際社會(huì)需要誠信和安全的呼吁；偏執(zhí)個(gè)性人常有的憤怒，更是一種對(duì)社會(huì)公平與正義缺失的吶喊。而郁悶者的抑郁，則透露了人生意義感（價(jià)值感）對(duì)人的重要性的隱喻。
抑郁是一種傷感情緒，它表達(dá)了人對(duì)生活無味無趣的煩悶，表達(dá)了人對(duì)生命意義感減弱的難過。所以，抑郁象征了人生命意義暫缺。
抑郁本身就是一種意義，意旨人必須要有生活的意義感。因?yàn)槿巳狈σ饬x感的情緒表現(xiàn)則是抑郁。換句話說，抑郁說明人最需要的東西，是生活的價(jià)值感和意義感。
抑郁的意義，還在于你對(duì)它賦予什么樣的意義和你對(duì)它抱有什么樣的態(tài)度。如果你視抑郁為常態(tài)，它也沒啥了不得，不就是常態(tài)情緒嗎？你接納它，它對(duì)你意義非凡，因?yàn)樗覍?shí)地提醒你需要什么；如果你視抑郁為變態(tài)，你自然會(huì)逃避它消除它，而它卻像惡魔一樣，追逐你纏著你不放。因?yàn)槟銢]有尊重它，你曲解了它的意義，它對(duì)你慍怒了。
如果你理解抑郁對(duì)你的警示，你接受了它所表達(dá)的含義，它的價(jià)值就存在，你將找到屬于你的生活方向和人生價(jià)值，從而獲得幸福感。
抑郁的意義是存在，是生活意義的存在。我抑郁，意味我存在，意味我追尋生命價(jià)值的存在。
