前天跟朋友下場(chǎng)，他跟我說了一句自己講話的時(shí)候你就學(xué)不到東西。其實(shí)我覺得不是，當(dāng)跟別人社交的時(shí)候，表達(dá)自己也很重要。通過自己的言語和行為，是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心和思維模式的好機(jī)會(huì)。

昨天我在練推桿的時(shí)候，跟別人兩個(gè)職業(yè)和資歷豐富的比賽輸?shù)糜悬c(diǎn)慘。比賽之前我已經(jīng)覺得自己不行了（潛意識(shí)里覺得人家實(shí)力比較我強(qiáng)）所以即使我有一洞推好了勝勢(shì)在握，最后一洞還是輸了。事后反省自己的各種行為，比如夸大別人的成績(jī)和一直把自己的成績(jī)說差一些。如果我推的比人家好，我會(huì)覺得愧疚自己讓別人難過。（其實(shí)自己的影響力沒這么大。）還有人家說我好，我會(huì)傾向于否定他們的說法。一切都是討好人不自信的行為和反面的自我實(shí)現(xiàn) 。事后檢討也和家人討論這件事，其實(shí)推桿是最考驗(yàn)心理的項(xiàng)目。

欠缺的思維模式是人家行，我也行。我怎么會(huì)比人家差呢。

做什么事，心態(tài)要先要擺正了。

我以前一直常說要反省自己的行為和心態(tài)?？墒嵌疾]有真正去實(shí)踐和做。因?yàn)槊鎸?duì)自己的內(nèi)心是非常痛苦。有很多自己不愿意面對(duì)和看到的東西。

或許這也是我?guī)е行兴季S，而并不是從尊重和理解的角度出發(fā)。痛苦不是必然的，是我選擇的。

我允許我給予自己更多的愛、包容和理解。self compassion