文/之小諾
如果，別人向你提出無理要求，你會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？如果，別人對(duì)你的生活刨根問底，你會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？我們?cè)谂c人交流時(shí)，除了做到不讓別人討厭，也要做到保護(hù)自己的合理需求。
01
人人都有說“不”的權(quán)利
情景喜劇《家有兒女》里面有一集很有意思，說的是胖嬸來家里做客，劉梅和夏東海熱情款待。
一會(huì)兒，胖嬸看上劉梅家的鍋，一會(huì)兒，胖嬸又看上劉梅家的清掃用具，一會(huì)兒，又看上夏東海的健身器材……
礙于面子，劉梅和夏東海只能陪著笑臉說同意。然后，又看上了小雪房間里的東西，小雪堅(jiān)定的說：“不行，我不能把這個(gè)東西給你，我還要用?！?/p>
劉梅和夏東海立刻向小雪取經(jīng)。小雪說：
“人人都有說‘不’的權(quán)利，只要你覺得不合理，你就可以說?！?/blockquote>是啊，我們總是把拒絕想的太過復(fù)雜，增添了很多新的色彩。其實(shí)，只要你覺得不合理，你就可以說“不”。
想起醫(yī)院里的病人家屬，一直跟我問長問短，幸好及時(shí)拒絕，避免了碎碎念，保護(hù)了隱私。
說“不”，看似無情，實(shí)則保護(hù)自己，讓別人清楚你的底線，反而會(huì)減少很多煩擾。
記住，人人都有說“不”的權(quán)利。
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02
跨越心理障礙，別讓焦慮害了你
朋友小美，典型的討好型人格。對(duì)別人的開口，總是無條件完成。
“聽說你要出差，幫我捎點(diǎn)東西吧”，結(jié)果購物清單羅列一大張。“我今天有事，晚上值班咱們換換吧”，結(jié)果把自己的事情推掉。“領(lǐng)導(dǎo)讓我整理這些數(shù)據(jù)，可是我電腦沒你好，你幫我弄吧”，結(jié)果加班到深夜，完成不屬于自己的工作量。于是，小美多次向我抱怨，同事如何如何虐待。每每聽及此，我總是提問：“你為什么不能開口拒絕？”
“我不敢啊，我怕開口之后他們?cè)僖膊焕砦?，本來我的資歷就是最淺的，如果拒絕他們，他們會(huì)不會(huì)覺得我很裝逼，徹底疏遠(yuǎn)我啊?！?/p>
原來，這才是癥結(jié)所在。
心理學(xué)上說，不敢拒絕別人，其實(shí)是社交障礙的表現(xiàn)。不敢拒絕別人，更多的是因?yàn)樽晕医箲]，總是怕這怕那，生怕有任何的不完美。
曾經(jīng)看過一句話：“你，首先是你自己，然后才是你的身份?！?/p>
深以為然。
我們自己，對(duì)于別人而言，遠(yuǎn)沒有那么重要。不能因?yàn)榻箲]，影響了判斷。更何況，這些焦慮，很多是憑空臆想的。
如此，心理障礙才能真正跨越。
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03
拒絕別人的方法
即使跨過心理障礙，等到真正拒絕別人的時(shí)候，我們可能還是會(huì)有諸多顧慮，如果掌握方法，那開口說“不”會(huì)更容易一些。
1、直接拒絕
如果朋友談?wù)摰囊蟛缓侠?，損害了你的利益，那就可以直接開口拒絕，“我不同意”，優(yōu)點(diǎn)是簡單有效，缺點(diǎn)是不近人情。
2、間接拒絕
可以用委婉的語言說明，比如“我還有事，幫不了你”，或者直接做點(diǎn)別的事情，選擇不回答。
04
值得注意的是，學(xué)會(huì)拒絕的是別人的不當(dāng)語言、不合理要求，而不是任何事情。
不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)拒絕，而從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，這才是人際交往中的界限真諦。
當(dāng)然，學(xué)會(huì)拒絕別人只是表象，保護(hù)自己才是根本。
圖片發(fā)自簡書Appps：關(guān)于界限的文章寫了兩篇，分別圍繞不同的方面，希望我們不要做惹人生厭的人，也不要做討好別人的人，我們就是自己，獨(dú)一無二。
