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最近一段時間，大家都在說《王者榮耀》很火，事實上，它的確很火，連很多不愛玩游戲的人，都下載下來玩，甚至一玩就上癮的人非常的多。昨天也出現(xiàn)了很戲劇化的一幕，KPL春季總決賽QGhappy贏了，AG輸了，意料之外，情理之中。
為什么這么說呢？
看過直播的人應(yīng)該感觸很深，一個隊伍臨場心態(tài)很放松，就是打好每一局，另一隊還沒開始就很焦躁，外界給的壓力太大，結(jié)果可想而知。
我并不是專門關(guān)注KPL，但是玩農(nóng)藥多少知道一些，看這樣的比賽并不是看結(jié)果而是看那種過程。
話說話來，農(nóng)藥一方面它的成功，要歸功于騰訊良好的生態(tài)游戲環(huán)境，另一方面就是移動互聯(lián)網(wǎng)的普及。對于80后，大多數(shù)人都知道王者榮耀的模式，其實就是早期的dota，但是又不同于dota，因為人物模式都是全新的，因為dota流行的那個年代還沒有手游的概念。
過去，玩游戲要么是在電腦，要么是電視游戲，而現(xiàn)在多了一個很方便的手機，一下，下載方便，操作簡單，人數(shù)就直線增加了。
而這里面，被用到的就是游戲最常用到的行為設(shè)計學(xué)，也就是我們以為我們的行為只是自己自發(fā)的，而實際上很可能是被設(shè)計觸發(fā)的。
1.跳出循環(huán)
現(xiàn)在很多手機應(yīng)用，都是讓人產(chǎn)生依賴心理的。別不信，游戲就是最佳的例證。
比如，升級就是為了滿足我們對時間的感知和自我滿足，而不同的任務(wù)完成后的獎勵，就是激發(fā)我們對挑戰(zhàn)完成后的成就感等等。
而我們很容易就掉進去了，然后跟著自己的欲望前進，忘記了自己重要的事情還有一大堆沒有做呢。
而跳出循環(huán)有很多方法，后面再說，這里說跳出來為什么重要？
因為不僅對我們的身體健康很重要，對我們的大腦也很重要，甚至對我們的人生都很重要。
我們需要時間學(xué)習，需要時間提升自己，而要是一味的將時間花在玩游戲上，學(xué)習和提升的時間肯定就變少了，而我們也知道游戲的危害性，適度玩玩沒什么問題，可現(xiàn)在的游戲都是設(shè)計來讓我們不停的玩，時間就這樣一直流失流失流失。
我們都知道自己的注意力資源和精力是有限的，如果在某個方面花費太多，那另外的方面自然就會相應(yīng)減少。
我知道還是有很多人想要改變這樣不好的現(xiàn)狀，但是確實只要意志力稍微放松，立即就會被吸引過去，有時我們真的還是不能太低估過多誘惑的威力了。
所以，跳出來，盡量看清楚我們是如何被套路的很重要。
2.停不下來
現(xiàn)在大家都有一種感覺，就是一拿起手機，就停！不！下！來！有沒有？
玩手機上癮，并不是少數(shù)人才有的現(xiàn)象，是基本上所有人都遇見過的情況，只是有的人能通過理性控制住，能夠很好的限定住范圍，但是，現(xiàn)在手機已經(jīng)是我們生活的一部分，有時的確很難放下手機。
不過，這只是我們自身的一部分問題，而更多手機應(yīng)用在里面也起到了助推的作用，比如，手機游戲，社交應(yīng)用等。
這些應(yīng)用，通過更好的遵循我們心理弱點，讓我們慢慢上癮，也就是越用越離不開他們，換句話說，就是通過設(shè)計我們的行為路線圖，讓我們在使用的過程中產(chǎn)生強依賴。
而依賴產(chǎn)生后，我們就會進入一直重復(fù)的循環(huán)，這個循環(huán)是不斷被自我加強的，我們越使用越依賴，越依賴就會越使用。
這讓我們越來越焦慮，但是又控制不住自己，就像現(xiàn)在很多家長說還在整天沉迷游戲，到處求教解決辦法，而自己又是做了一個壞榜樣，還在寫作業(yè)時自己拿手機玩，而不是看書，或孩子運動。
說到這里，我想起了加班上癮，對？！你沒看錯，很多現(xiàn)代人對加班也是會上癮的，他們還樂在其中。
加班上癮，之所以會出現(xiàn)這樣的情況，就是因為，我們的思考其實是混亂的，認為工作就是不斷積累，加班更是體現(xiàn)自己認真努力的表現(xiàn)。
加班可以是提升自我，但基本上都是為了加班而加班。工作確做不完，加班沒有問題，但是，為了討好領(lǐng)導(dǎo)而加班，逃避回家?guī)Ш⒆佣影啵@樣的加班，就演變成逃避了，或者也是拖延的一種表現(xiàn)。
一味逃避和拖延，也是會上癮的，因為處理起來讓我們的大腦感覺很難受，所以，逃避是最好策略，我們何樂而不為呢？
所以，加班上癮就是，拖延上癮或逃避的間接表現(xiàn)，很多人以為自己沒有拖延癥，而實際上，病入膏肓而不承認罷了、
像懶癌，拖延癥，逃避，負能量其實都是會傳染，然后上癮的。
越是看上去負面的情緒，越是傳染的厲害，因為正面情緒需要耗費太多的對抗能量，我們天生喜歡負能量，而負能量的能力往往比正能量還大很多。
這樣再加上被行為設(shè)計一下，真的很難跳出循環(huán)了。
3.換個地方停不下來
那有沒有可以解決的辦法呢？
有的。而且很簡單，轉(zhuǎn)換視角，讓我們在別的什么地方停不下來。
首先，我建議你，對學(xué)習上癮。
我們可以不放下手機，但是是看電子書，或者學(xué)習什么的，我們可能的確放不下手機，但是關(guān)注的視角可以從游戲或社交網(wǎng)絡(luò)上移開，放到學(xué)習上，即便你的在校學(xué)生，也可以嘗試這樣的做法，正所謂，水能復(fù)舟，也能載舟。
但是要注意度，不能為了學(xué)習而學(xué)習，因為傷眼睛，所以更好的辦法，不是停下來而是換個地方停不下來。
其次，克服加班上癮，變換成對提升自己上癮。
不為了加班而加班，而是提升自己而加班。加班只是一種形式，內(nèi)容可以有變化，如果我們高效做完了一件事，但還是在加班，那就要思考一下，我們到底是在提升自己，還是在逃避。
如果不是逃避，那我今天該做的事，做了沒有？有沒有比昨天進步？還是淪為另一種逃避了。
而說了這么多，最重要的還是——立即行動并做出一個結(jié)果。
不要逃避，真的為了做到一件事而行動起來，結(jié)果可能不如自己的預(yù)期，甚至就是很爛，但這可能才是真實的反饋，只要有了反饋，我們就可以改進。
現(xiàn)代軟件工程理論最重要的一個觀點就是——沒有完美的軟件，只有不斷修改的軟件。
出bug沒有關(guān)系，你看現(xiàn)在的應(yīng)用，不是也是問題很多，隨時要我們升級程序，但是，我們并沒有覺得有什么不好。
這就是敏捷迭代的精髓——通過多次不斷的行動修正，讓本來問題很多的產(chǎn)品，不斷變得完美好用。
對應(yīng)到我們來說，就是這個行動產(chǎn)出的結(jié)果，讓我們與別人有了一個交流的橋梁，通過這個橋梁，我們修正我們的錯誤，這樣讓我們變得更好。
持續(xù)踐行
好了，今天不多說，就是，去做到一個結(jié)果出來，然后，讓大家看看，這個結(jié)果到底是個什么樣的真實結(jié)果。
歡迎留言。
持續(xù)踐行，從每天完成一件事開始。
