英雄之旅第一階段實修功課8
姓名：龔玉婷? ? ? 日期：2018. 10.? 4
一、每天必須完成的書面實修功課：（在每個問題后面，如實寫下答案）
1、 我八個月的目標是什么？
總目標：我是一個歡樂的創(chuàng)造者：篤定精進、順流高效、活出天賦和愛！
生命成長：在放松中自律、高效精進
①完成英十所有的實修作業(yè)：寫覺察日記、寫周總結(jié)、做冥想每周三次，每天早晨做三身練習。跟著舒老師精讀《你值得過更好的生活》②心理學研修學習已經(jīng)完成一多半；③每天朗讀經(jīng)典不少于半個小時；每周讀書不少于一本，讀完最少20本心靈成長的書籍，5本小說、5本散文，2本實用性的寫作或朗讀技巧的書籍?、軐W會腹部發(fā)聲，讓自己的聲音溫柔又有穿透力?、輰W會唱幾首歌，特別是學會唱我們的隊歌：《真心英雄》！
健康領(lǐng)域：
控制體重、保持旺盛的生命力。
①每天睡眠時間13：00-13：30＋10：30-05：30. ②堅持做早餐，用心配水果，發(fā)到飲食清淡有均衡。③早晨做三身練習、晚上快走，每天運動時間不少于一個小時。④晚上出了鍛煉，還要聽音樂、畫彩筆畫（這個好像是我放松和喜悅點）
家庭領(lǐng)域：支持 愛 溫暖 幸福
①創(chuàng)造和老公一起鍛煉的機會，每兩周至少看一場電影，每個月一起邀請朋友們一起喝茶分享一次。②每周和兒子視頻一次，持續(xù)地給出肯定與贊賞，不忘自己學習的初心：我是一個智慧的媽媽，因為我是一個完整平衡的媽媽，在陪伴、喚醒、支持與引領(lǐng)中我永遠是游刃有余、隨心所欲不逾矩的。③每周給媽媽打電話，沒兩個月最少回去陪媽媽一天！對婆婆孝順。
事業(yè)領(lǐng)域：活出天賦、給出愛。
彰顯生命、服務(wù)生命
①全力服務(wù)我們英十“歡樂英雄”小組的成長、實修與創(chuàng)造。②線上讀書會、線下讀書會不少于20次③家庭關(guān)系、個人成長公益沙龍6次。④個人教練不少于10人。⑤做兩次一天的公益課程！
2、 今天我離我的目標更近了嗎？如果是更遠了，為什么？
更近了
3、 今天我為目標做了什么？
早晨醒來，第一個件事就是對老公說“對不起，昨天下午，我不知道為什么一下子回到了過去的模式里，你的用心付出我好像覺得理所當然，你的聰明智慧我好像視而不見啊，請你原諒，我愛你！”
第二件事，早晨讀《金剛經(jīng)》發(fā)現(xiàn)是繁體字，不習慣，于是立馬在當當網(wǎng)上買了拼音版本，給帶有譯文，晚上就收到了。這種有事立馬做的感覺很好！
第三件事，就是為昨天的那個朋友定到了地處武漢市政治文化中心的最好賓館，安排好一天的陪伴行程！充分用出我生命教練的創(chuàng)造力！時時不忘生命教練彰顯生命、服務(wù)生命本質(zhì)！我提醒自己，我的優(yōu)勢是用來和老公共創(chuàng)的，不是我來嫌棄老公的，是的，我們每個人的優(yōu)勢都是用來服務(wù)世界的，不是用來顯擺的，當你真正的明白這個道理時，再遇到別人的優(yōu)勢正好是你的短板時，你也不會尷尬，因為你明白， 他的優(yōu)勢是他服務(wù)世界的方式，你和他是不一祥的，這大概就是真正的自我接納！
第三四件事，晚上和老公一起快走的時候，我們討論了最近我們目標的協(xié)調(diào)，彼此都給予對方真誠的肯定和贊賞！
4、 如果今天沒有為目標努力，意識進化的心魔是什么？為什么？
今天一直在順流里努力！
5、 如果你為你的目標做了努力，你覺得做得最好的、你自己最滿意的是什么？
就是活出生命教練“彰顯生命、服務(wù)生命”的狀態(tài)，這種狀態(tài)讓我感受到生命的意義。
6、 今天你忘記或偏離了目標，是什么原因？沒有
7、 你今天沒有為目標努力，那你把時間投向了哪里？是為了逃避什么？還是得到什么？努力了
8、 今天我認為最應(yīng)該感激的是誰？
自己、老公，舒老師、學長、歡樂英雄們
活出能力練習：
1、 今天我讓誰看到我的愛？
老公、老公的朋友們、歡樂英雄們
2、 今天我讓誰看到我的力量？
老公? 自己
3、 今天我把歡笑帶給了誰？
老公及他的朋友們！
每天重復(fù)書寫：
1、 我有一個源頭
我有一個源頭 我有一個源頭我有一個源頭
2、 我愛源頭 我愛源頭 我愛源頭我愛源頭
3、 源頭愛我源頭愛我源頭愛我源頭愛我
4、 我愿意為了源頭站出來
我愿意為了源頭站出來 我愿意為了源頭站出來
5、 使命：我被感召把什么帶給這個世界？
我被感召把信任和慈悲帶給這個世界
每天必修功課：
1、 二人伙伴：每天看伙伴的功課，提反饋意見。
2、 讀書：《你值得過更好的生活》（看視頻導(dǎo)讀，每天一章）
