從4月24日第一次跑步到今天（6月30日），已經(jīng)堅持夜跑34天了，為了讓身體得到足夠的休息，并沒有每天去跑。即使是沒能連續(xù)的34天，對我來說，已經(jīng)是時間最長的一次堅持了。從剛開始的2公里都吃力，到現(xiàn)在每天比較輕松的跑3公里，雖然只是很小的成績，但是有很多感悟想分享給大家，想讓大家一起成長，一起堅持do something。
為了更直觀的看到變化，我對比一下第一次跑步和昨天跑步的成績。
這是我第一次跑步的成績，3公里，配速6.19。第三圈幾乎是走了一半，實在是沒力氣了。
這是昨天跑步的成績，4公里，配速5.03。
對于長期跑步的人來說，這個成績不值得一提，距離不算長，速度也不夠快，但對于從不運動的我，已經(jīng)是一個里程碑了。此外，我還得到了一些意外的收獲。
跑步，讓我有了更強的耐力。跑步是一個需要意志力去堅持下去的運動，第一次跑步，當(dāng)跑了1公里后，體力明顯不支，有種想放棄的沖動，想走幾步再繼續(xù)跑。但另一個聲音告訴我，我是在跑步，我需要讓自己堅持一下，我需要走出舒適區(qū)，讓自己“苦”一下，跑到下一個路口再休息！就這樣，一個路口，兩個路口，當(dāng)keep里響起“您已跑步2公里”，我才意識到，我居然又堅持了1公里，那時候有一種自豪感，我感覺路上的行人都在為我加油。就這樣，我又一個路口一個路口堅持到了3公里。我試著每一天都堅持多跑一點點，最長我堅持跑了5公里多一點。現(xiàn)在，只要站在跑道上，總會有一個聲音在讓我堅持，再多跑一點點。我相信不管做什么，這個聲音都會為我加油，成為我堅持下去的動力。
下圖是我第一次跑5公里
跑步，讓我戒掉了拖沓的習(xí)慣。堅持了幾天跑步后，我漸漸體會到了跑步的樂趣，每一天的進(jìn)步，讓我喜歡上了跑步。我是一個慢性子的人，什么事情都喜歡往后拖，制定了多少計劃，一次次的以失敗告終。有的甚至都堅持不到第二天。但是有了跑步的樂趣后，每天晚上吃飯，我會告訴自己，少吃一點，一個小時后我還要跑步。我會換上跑步裝備，準(zhǔn)時（晚上九點）去跑步，即使是下雨也沒讓我退卻。為了給跑步讓出時間，我會在跑步前把一些事情都盡快做完。我才明白，當(dāng)一件事情讓你感覺有意義時，你才會想盡快的去完成。所以，多給自己設(shè)立一些小目標(biāo)，有意義的小目標(biāo)，會讓你更合理的利用時間 。
跑步，讓我我更自信了。我是一個很不自信的人，因為不管是工作還是生活，很多方面我都沒能做好?？粗约褐贫ǖ挠媱澮粋€個落空，日復(fù)一日，年復(fù)一年，我很自卑。所以做什么事兒都有點畏首畏尾。但是通過這段時間的跑步，我覺得我并不比別人差。至少我每天可以去跑步，我可以每天可以跑3公里，我可以堅持到5公里，而且還可以很快的跑5公里（23分鐘內(nèi)）。因為在我周圍，能堅持跑步的人并不多。我想象著，有一天，我每天可以很輕松的跑5公里，我可以有八塊腹肌，我可以有一個很強壯的身體，那樣我就可以自信的做其它所有的事情，因為我有足夠的體力、耐力。
下圖是我第三次跑5公里，也是最快的一次
跑步，讓我的時間規(guī)劃能更有效的執(zhí)行。之前，我制定過無數(shù)的計劃，比如早起、記單詞、看書等等，都失敗了。失敗的原因無非是一個又一個的借口。但堅持跑步后，可能是自己的堅持打動了自己吧（小自戀），每一次跑步我都會按時、按量完成，每天晚上九點，每次至少3公里，每周一次5公里。有幾次下著小雨，我依然去堅持跑步。有時候跑了一圈就肚子痛，但我還是跑了3公里。當(dāng)然，keep里的任務(wù)也是我完成目標(biāo)的動力。本月有50km的任務(wù)，有時候，我取個快遞的時候，都會慢跑一公里，因為我想盡快完成50km的任務(wù)。有時候早上一睜眼，就趕緊起床，去跑兩圈。居然是跑步讓我戒掉了賴床的習(xí)慣。能按時完成跑步這一件事情后，也讓我制定了更多的計劃，比如每天花點時間看書，學(xué)英語等等，當(dāng)然不能著急，也不能貪多，要一點點的來，慢慢的來?？赡苡行┦聝簣猿至税肽辍⒁荒暌部床坏劫|(zhì)的變化，很多人就會放棄。我想說，keep keep keep，堅持并不是為了得到什么，堅持本身就是一件很值得驕傲的事情，而且堅持到最后，必將有所收獲。有點耐心。
跑步是世界上最簡單的事情。簡單到只需要一雙舒服的鞋子，你就可以跑步。不管何時，何地，無論是高興，失落，無論是刮風(fēng)還是下雨，不管在哪個城市，和誰在一起，早上，晚上，只要你想，就可以跑起來。簡單的事情堅持下去，卻是很不簡單的事情。所以，從這個簡單的事情做起，跑起來！
以上就是我堅持跑步34天的一點小感悟，我希望每個月都能有一些小感悟，一點成長的經(jīng)驗?zāi)芊窒斫o大家，能夠讓更多的人參與到‘堅持小分隊’，能一起成長。好吧，我又發(fā)現(xiàn)一個小目標(biāo)，簡書里堅持寫感悟~ 讓我們拭目以待!
