我原來曾經(jīng)以為，去健身房辦卡沒有太大必要。為什么呢？我們小區(qū)一個(gè)大圈走下來也是1.5公里，早上晚上都能看到很多人在跑步，跑步的人，形體方面也更好看一些。

現(xiàn)在有那么多運(yùn)動(dòng)app軟件，什么“Keep”啦，“Fit健身”什么的，打開這些軟件，上面有數(shù)不勝數(shù)的訓(xùn)練方法。不僅如此，各個(gè)視頻平臺(tái)還有一些博主每天發(fā)布訓(xùn)練視頻，你只要看好一個(gè)跟著練，就相當(dāng)于不花錢在家里請了一位私教。

說起來如果想鍛煉的話，在家里好像就完全可以做到了。

但其實(shí)并不完全如此。

如果你去健身房體驗(yàn)幾天，像我家附近我辦了會(huì)員卡的“樂刻”健身，就有5天的免費(fèi)體驗(yàn)。如果你充分利用這幾天的時(shí)間，參加一些訓(xùn)練課程，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，和自己訓(xùn)練還是有不小的區(qū)別的。

首先，人都是有惰性的，自己想要克服并不容易。但是在這里卻有一種氛圍在帶動(dòng)你。

其次，這里人的身材會(huì)給你刺激和激勵(lì)，讓你想要變得更好。比如我前一陣子通過辟谷和鍛煉，瘦下來20斤，我身邊的同事都表示我“像是換了一個(gè)人”，說我現(xiàn)在很瘦了。我聽了這話也是洋洋得意，覺得自己很不錯(cuò)。

可是每次來健身，都會(huì)發(fā)現(xiàn)身材更好的人，從而發(fā)現(xiàn)自己在身材方面還有很大的提升空間，還可以變的更好。如果沒有這個(gè)環(huán)境，可能就不會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)。

再一個(gè)，在我們小區(qū)里，我也跑過步?？墒巧晕⒁桓械嚼?，立馬就從慢跑轉(zhuǎn)換成快走，還累？那就再變成慢走?？傊?，人的惰性無處不在，并且發(fā)揮作用。

但是在健身房，尤其上團(tuán)課的時(shí)候，你想偷懶，沒門兒！迄今為止，上課的時(shí)候教練給出最長的休息時(shí)間是2分鐘，非常有效的遏制了你的惰性。