7.26更新
1、完成了10個(gè)番茄，預(yù)期是完成18個(gè)番茄。（開(kāi)始以為預(yù)期番茄數(shù)就是最低標(biāo)準(zhǔn)了，執(zhí)行起來(lái)發(fā)現(xiàn)確實(shí)有難度。后續(xù)預(yù)估做事番茄數(shù)時(shí)會(huì)再作調(diào)整。）
2、為自己做了午飯，且一天未外食。（很久沒(méi)有下廚了，今天炒的菜竟然味道不錯(cuò)，雖然時(shí)間耗費(fèi)略長(zhǎng)。把自己喂飽喂好也是一種很重要的成就感呀?。?br>
3、不太好的地方：午睡時(shí)間一不小心變長(zhǎng)了，為后續(xù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)鋪墊了負(fù)罪感。發(fā)現(xiàn)無(wú)法完成既定任務(wù)后，便破罐破摔。（晚間破功的來(lái)龍去脈。）
新認(rèn)知：“內(nèi)省式思考并不是在日常生活的每時(shí)每刻都發(fā)生的，只有在一個(gè)人遇到困難，障礙等新的問(wèn)題狀況，既有的行為方式是否適用難以做出判斷之際，才會(huì)活躍起來(lái)?！保?em>See G.H.Mead,"Mind, The Social Self," Journal of Philosophy, 1913(10),pp.374-380）
“鏡中我”為核心的自我認(rèn)知狀況取決于與他人傳播的程度，傳播活動(dòng)越活躍，越是多方面的，個(gè)人的“鏡中我”也就越清晰，對(duì)自我的把握也就越客觀(guān)，越準(zhǔn)確。（郭慶光《傳播學(xué)教程》）
7.27更新
1、完成8個(gè)番茄，預(yù)期是完成12個(gè)番茄。（其中有2個(gè)番茄是長(zhǎng)番茄，兩天下來(lái)，感覺(jué)完成10個(gè)左右番茄應(yīng)該是基本標(biāo)準(zhǔn)。）
2、同樣的食材，換著花樣做了一道新菜。（味道調(diào)的淡了，但是今天做飯速度快了。且今日無(wú)外食，兩頓飯吃的都很心滿(mǎn)意足。）
3、中午休息的時(shí)間做了很多事情，今天第一次嘗試了冥想。（事實(shí)證明中午還是需要花一點(diǎn)時(shí)間小憩一下，下午學(xué)習(xí)時(shí)有點(diǎn)頭疼。）
4、和家人通話(huà)，和朋友聊天，下樓去遛彎兒。（人是具有社會(huì)屬性的動(dòng)物。社會(huì)屬性是生理需要。）
“……提高自己的生活水準(zhǔn)，不斷把更多的好東西帶給他們，也不斷影響他們的思維。”（輝哥奇譚《窮病難治，但別放棄》）
感悟：以身作則可能是最能深刻影響周邊人的方式，如果身邊沒(méi)有那種你想要成為的樣子的人，那么你就去做自己的榜樣。
