宣泄，
是排解或釋放緊張情緒的過程，
伴有對痛苦經(jīng)歷的回憶，
是自我保護和護養(yǎng)的有效措施。
不愉快的事情及委屈，
不要埋在心里，
要向知心朋友或親人
訴說出來或大哭一場。
這種發(fā)泄可以釋放
內(nèi)心郁積的不良情緒，
有益于保持身心健康。
12.24宣泄站
一.【龍媽】：今早被龍寶氣的不輕，因為周末下雨，周日沒顧上幫龍寶把書包洗好，今早讓他重新背其它書包去上學(xué)他偏要之前那個臟兮兮的書包，硬是跟我犟在家里不動，最好看實在沒辦法，只好背另一個書包去上學(xué)，但這時已經(jīng)遲到，我送他，他還不要，這也就罷了，結(jié)果還在路上邊走邊玩，根本就沒想著自己上學(xué)遲到了。
二.【藝媽】：今日宣泄：兩周前，藝兒學(xué)校要舉行紅歌比賽，班主任有意讓他當(dāng)指揮，就把幾首歌曲發(fā)到了我的QQ上，讓藝兒在家在網(wǎng)頁上搜一搜節(jié)拍，多練習(xí)。我一天到晚在店里，就轉(zhuǎn)發(fā)給了藝兒，等到周一去學(xué)校時，他把手機帶到學(xué)校去了，可是學(xué)校規(guī)定不能帶手機入校，當(dāng)時真不知藝兒是怎么想的。但是練歌過程中他要指揮，手機在口袋里晃來晃去，許是怕老師發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)交自認為比較老實的同學(xué)保管，誰知被別的同學(xué)拿去玩游戲讓老師發(fā)現(xiàn)，手機沒收，玩游戲同學(xué)也因此受了處分，還寫了檢查。后來藝兒去找老師要手機，讓他拿回家把電話卡取出來再交還回去，照做后并沒主動的把手機去給老師，之后因為生病請假幾天沒去學(xué)校，手機也就沒有上交。復(fù)課后老師再次跟他要手機，他雖然帶去了卻沒給老師，老師也沒顧得上跟他要，就這樣又拖了幾天。在這期間，我一直跟藝兒溝通，他認為自己沒玩，同學(xué)玩被沒收，他沒責(zé)任。我告訴藝兒學(xué)校有規(guī)定，必須遵守，是他先違反了規(guī)定，主要責(zé)任在他。可藝兒不這樣認為，也就導(dǎo)致了不愿上交手機，對此，昨天我特意借《孩子，你學(xué)習(xí)雖苦，但父母更不易》里面的一些內(nèi)容，再加上我的一些感受，通過QQ發(fā)送給了他，讓他耐心的看完，里面提到責(zé)任。藝兒回復(fù)我“好的媽，我知道了”，我原以為他是知道了承擔(dān)責(zé)任，能把手機去交給老師。沒料到昨天回家后，他沒這樣做，今天早上上學(xué)走之前我又問他不打算將手機交給老師嗎？他說不帶，我說昨天我已把話說的很清楚了，既然你不去做，出了任何問題都自己扛著。對于這件事，我該做的都做了，藝兒自己如何去做只能看他了，因而在每天給他寫勵志短語的日記本上我只簡單的寫了句“平安！幸福！快樂！”，但心里確實有些不悅。
三.【劉麗】今日宣泄：
看到數(shù)學(xué)作業(yè)紅八叉有點多，問娃這些天改完了會做了嗎？回答不會做。我說：你想想看有啥辦法解決數(shù)學(xué)的問題，回答：改正懶惰的毛病。說完該懶照懶，只管把一點點作業(yè)寫完就去玩平板看小說，把說過的話全拋到九霄云外，我問聰爸怎么辦，聰爸更絕，回答我：學(xué)習(xí)是他自己的事兒，然后看電視去了。我快氣死了。
12.25宣泄
一.【婉媽】
昨天晚上我也同樣遭遇孩子鬧心的事，課外英語課又有兩次逃課了，老師也跟我在探討孩子倒底為什么不愿去，還是之前的心結(jié)解不開（上學(xué)期一次被老師罵哭過）所以，上課狀態(tài)直線下降……這學(xué)期換了她想要的老師結(jié)果還是這樣子…我想盡力勸服她把這學(xué)期最后兩次課上完，被她拒絕，我勸服的理由是一節(jié)課一百多塊錢，不能浪費了，可孩子回復(fù)我，讓她去上課就是發(fā)呆，無聊……我繼續(xù)：發(fā)呆無聊也要去，反正不能浪費學(xué)費……最后爸爸讓她給一個理由，她又說是老師超級無趣…最后無果。事后琬爸批評了我的勸說詞，不能拿錢說事，硬逼著她去上課發(fā)呆也是對她生命的浪費！我反思了這句話，也坦然接納了她不去上課，決定不再為這事煩惱了。
二.【程媽】發(fā)現(xiàn)最后明智的似乎都是爸爸，昨天晚上我嘮嘮叨叨一通，爸爸一句平淡的話，世界太平了！程爸說我還把孩子當(dāng)小寶寶，我突然心安了。是自己界限不清，原因在我這里。
12.26宣泄
一.【龍媽】1.我自己在樓下用泡沫箱子種了點蔬菜，下樓去剪蔥回來做飯，發(fā)現(xiàn)不知被誰連根拔了，當(dāng)時心理很不開心，想著根在還可以再長出來，根沒了，就沒法長了。后來一想，也沒什么大不了，其他箱子里長的還有。
2.今晚我就跟龍爸抱怨一件事，我全職照顧龍寶，家里的經(jīng)濟壓力這么大，龍寶又不聽話，我想出去工作了。今年蓋了房子，中途龍爸又回國休息一個月，這次回去，工資不但沒漲反而降了。我要出去工作，龍爸一直不肯，我要告訴他，今年的經(jīng)濟壓力會很大，上半年蓋房子，下半年還賬，要交保險。他一個人肯定掙不夠。今晚我告訴他，所有的現(xiàn)實情況，他一點沒著急，還在繼續(xù)勸我不要出去工作。我是真的火了。我說，他自己一個人在外也辛苦，又照顧不到家里。我呢在家照顧龍寶，龍寶又是這樣，我得到了什么？辭去工作，盡心盡力的照顧龍寶，結(jié)果龍寶作業(yè)拖拉，學(xué)校三天兩頭惹事，雖說不是什么大事，老師三天兩頭找，心理火不火？家里壓力又這么大。年底了，兩家老人生活費還得給。我告訴他，兩個人掙，總好過一人掙。結(jié)果，人家還是不愿我出去工作。哎。。。。。今晚真的是跟龍爸抱怨挺多，也發(fā)火了。雖然跟他發(fā)火，心理還是不開心。今天有句話對龍爸說的挺重，我說你又不是什么大款，還非要我全職帶兒子。結(jié)果呢？壓力山大！人家經(jīng)濟好的，一方不工作可以。我們家呢？我的想法也簡單，我出去工作，也可以照顧龍寶，這樣兩人一起掙，壓力也沒那么大。就如龍寶上幼兒園時那樣，我邊工作邊照顧龍寶。
婉媽點評：非常理解龍媽現(xiàn)在的難處與痛苦，一方面覺得龍爸一人在外打拼太辛苦，另一方面覺得自己如此無微不至的照顧孩子，卻沒有把龍寶教育得好，應(yīng)該這點在心里的痛最大吧！曾經(jīng)的我也有過這樣的經(jīng)歷，因為爸爸工作忙陪不了孩子，所以我除了工作之外的一切時間都給了孩子，周末帶她參加故事會或出去玩，沒有一天是閑著的，我放棄了工作上的更高追求，只為照顧到孩子……可是有一天我發(fā)現(xiàn)孩子不要我了，處處以我為敵一樣，唱反調(diào)，五年級去年時候，我根本無法管她學(xué)習(xí)上的事，一管就爆炸，當(dāng)時在我心里巨大的痛苦我不能接受我一直全心全意陪伴的孩子怎么突然就變了，特別看到有時他對我的態(tài)度很像他爸時，讓我對他倆都在心里產(chǎn)生了抱怨…婉爸也再次提醒我，孩子長大了，不能再象小時候一樣對待，也讓我不要再管她的學(xué)習(xí)，讓他來管，可是常常我看到他根本沒行動說管又沒管，有時是回家晚管不上，有時是回了躺沙發(fā)看手機（現(xiàn)在看那時的自己就是一個愛挑針的人，可當(dāng)時不自知）那段時間就是矛盾頻發(fā)期……但正是那些沖突讓我們每個人都在調(diào)整自我，婉爸調(diào)整輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)的方式(以前從沒管過娃的人）我接受了婉爸與孩子不一樣的相處方式，也接受孩子此刻對我的抗拒因為我知道了她不會一直這樣，抗拒是因為我需要調(diào)整對她的方式了……把對家人最主要孩子的期待放低一點，把感受放高一點，一切的成長都需要時間！龍媽加油！
二.【劉麗】今日宣泄：跟兒子說有個事要跟他說，他立刻說要是背書的事就不要說了，過了一陣，看他一直抱著平板不放，問他明早幾點起床，說**同學(xué)早上七點起床開始背地理歷史了，娃兒狠狠地摘下耳機說睡覺去了?？吹竭@些我的心又開始躁了。
12.28宣泄
【政遠媽】這周的主題是宣泄，我沒有參與，剛開始覺得發(fā)泄不出來，懷疑是因為要面子，怕展示自己不好的一面，于是就下決心要克服一下為難情緒，試著寫下來，可是在寫的過程中覺得好像沒理由生氣，事實上我可能真的只是停留在焦慮和擔(dān)憂的層面，比如說孩子拖拉，那是我沒有養(yǎng)成好習(xí)慣或者說是沒有堅持養(yǎng)成習(xí)慣，不愛收拾東西，也是我的原因。也曾和先生抱怨說怎么我的身教就不起作用呢？！用他的的話說就是感覺我有點強迫癥，只要看到哪里不正位就要立刻弄整齊，所以孩子隨心所欲的放置東西根本體會不到亂，不管怎樣扔，還沒等自己收拾已經(jīng)弄好了，怨誰？我覺得很有道理?，F(xiàn)在就是看到孩子離開某個地方時提醒，讓他們自己去整理，只要動手了就表揚鼓勵，希望嘗到甜頭去轉(zhuǎn)變。而最主要的是我現(xiàn)在感覺真的沒有什么可生氣的，也就是說情緒來的時候很快就會平靜下來，能夠換位或者包容，就算真遇到奇葩，也會告訴自己，那是對方的認知水平，沒什么好評判好計較的，做好自己就好了，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，平和即養(yǎng)生（雖然自己水平不高吧，但必要時也得在心里貶一下對方自我保護）
看到龍媽的宣泄，覺得確實是一個大事，但是吧，各家有各家的情況，我們不了解實情，根本給不到具體的意見，只有龍媽和龍爸，他們最了解自己的實際情況，這個事情只能由他倆最后商量來決定。不過正處在情緒中，又無法和對方統(tǒng)一意見時來群里宣泄一下也是個消氣的方法，也許從大家不同的建議或提醒中能得到啟發(fā)。其實我覺得我也有類似的迷茫，現(xiàn)在外地專職陪讀，打工吧，時間不方便，放在托管又不放心；不工作吧，又覺得沒價值，混日子，似乎是在為等著孩子上大學(xué)而熬時間一樣。暫時理不出頭緒，只好在健身中心泡著，用汗水證明自己沒有偷懶，或者聽各種網(wǎng)課開闊視野，但網(wǎng)課必須要認定一個好的平臺去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，否則根本沒有成效。不過，我想既然已經(jīng)意識到了這個問題，一定會想出解決辦法的，不能再這樣空虛焦慮下去了
記得婉媽在宣泄的末了說了一句話當(dāng)時特別有感觸，但是現(xiàn)在卻怎么也想不起來了不過，我們從藝媽和月亮媽、昕媽的分享及眾姐妹們的互動中也會有受到啟發(fā)，看到我們該去努力的某個方向。建議我們以后宣泄完畢，在問題解決后再補充一下解決方法，供大家參考比如剛才，女兒寫作業(yè)，抱怨樓上叮叮當(dāng)當(dāng)個沒完沒了，我和孩子開玩笑說：你在樓下聽得煩，你想想他在跟前是不是更煩，東西壞了越煩，然后我?guī)ь^笑了，孩子也跟著笑了（不確定有沒有幸災(zāi)樂禍的成分）我趁熱追問，他家東西老壞，他得煩成什么樣，你現(xiàn)在是不是覺得沒什么了呢，也許人家心里也抱歉影響別人呢，但也沒辦法是不是？孩子馬上就平和了
最后作為一個較真的人，我也宣泄一下交作業(yè)：為什么以前的我活得那么傻。
