? ? ? 每個人都有兩次生命，但大多數(shù)人卻只活出了一次。第一次生命是父母給予的，是向外求的過程，第二次生命是自己給予自己，做真實的自己，向內(nèi)求的過程。沒有覺察力，聽不懂別人說什么，想讓別人跟著我的意愿走，不僅逼自己行動，還強迫別人聽我的，社交上放棄自我，不與外界產(chǎn)生連接。心情時好時壞，內(nèi)心自我否定過多，恐懼一切事。這是遇見本心之前的我?？吹骄W(wǎng)絡上的課程很吸引人，正好我也缺乏這方面的知識，買買買，課程多精力不夠，又開始自責，看到優(yōu)秀的人，不敢連接，自卑感加重。所有事堆積在一起，心理能量值低，內(nèi)耗嚴重，晚上睡不好。

? ? ? 這一切都是小我在作祟，小我需要得到喂養(yǎng)，不斷出現(xiàn)蒙蔽了真我。本心讓我知道破除小我，找到真我，提升心理能量值，向內(nèi)尋求同時尊重事物的發(fā)展規(guī)律。

家庭關系

? ? 原生家庭關系，我的很多想法是被母親強加在自己身上的，我無法抗拒，她是我最親的人，我內(nèi)心的想法一說出得到的是否定，我害怕做想做的事，想象很美好，遇到別人說出事情不好的一面，我會持續(xù)陷入悲傷中。一次又一次我想逃離，恐懼又阻礙我前行。核心需求未得到滿足使人拼命向外索取，想從別人身上得到，我知道母親經(jīng)歷過很多，她怕我也吃虧，同時她缺乏安全感，需要得到認同，在溝通時我盡量聽她說，在我不認同的事上，暫停，不爭論，冷靜后找時間再講這件事，說明我的看法。在被她罵的過后思考原因，她的核心需求是什么，在她恐懼的事情上害怕我也做不好，會阻止我做這件事，而我在做事時內(nèi)心害怕做不好被罵，小心翼翼，最后出錯?？謶值某霈F(xiàn)，讓我未察覺到事物的本質(zhì)，找不到解決辦法。覺察對方的核心需求，我們之間的爭吵次數(shù)減少，我也逐漸了解她的內(nèi)心。

生活

? ? 我想變得優(yōu)秀，下班回家后的時間全用來學習，朋友約出門散步，拒絕，今日學習任務未完成，出門玩內(nèi)心會糾纏，自責。長時間下來朋友少了，自己也感受不到進步，我開始懷疑這種努力。缺少與外界的連接，我活在自己的世界里。與朋友聊天時一邊聽ta說，一邊在手機上寫復盤，對方的需求未得到滿足，漸漸地不愿跟我玩，而我的作業(yè)完成得并不好。任何事都需要專注，適當?shù)膱龊献稣_的事，在娛樂時，放下學習，專注當下，敞開心扉玩，學習時關掉微信認真對待。在和朋友一起時，放下手機，感受現(xiàn)在的每一刻，認真聽對方講，做一個很好的傾聽者，與ta產(chǎn)生情感連接，我們的關系逐漸恢復正常。

工作

? 工作一直是我的大問題，我想做的得不到認可，恐懼太多，不敢前行，心中有很多幻想，卻從未執(zhí)行過。從未想過從事銷售工作，卻克服恐懼選擇做銷售。母親給我灌輸?shù)睦砟钍悄悴贿m合做銷售，膽小又不會說。我一直以為是這樣，當我對別人講時我才知道自己能講。在講時內(nèi)心底氣不夠，會有恐懼害怕講不好，相信自己時能一氣呵成，中間的小差錯聽著未發(fā)現(xiàn)。

情緒

? ? 學習本心最大改變是我的情緒問題，每日做情緒察覺，心理能量值得到提升。在我的分享群遇到一個噴子，說我說傳銷組織（群建立是為了學習輸出，鍛煉自己的演講能力），我看到消息時很氣憤，開始自責，輕微否定自我，越想越難過，暫停，先冷靜，找解決辦法，準備刪人并移出群聊，想到這樣做應驗了他說的話，決定不刪除也不移出群聊，晚些時候打開微信，發(fā)現(xiàn)對方自己退群并刪除了我。這件事告訴我同頻的人自然能走到一起，不要為了別人的事而生氣。情緒又回歸正常。

? ? 向內(nèi)察覺是一個緩慢的過程，你心理想的是什么，表現(xiàn)在外在的就是什么。你是自己的主人，改變從你的內(nèi)心開始。