? ? ? 每個(gè)人都有兩次生命，但大多數(shù)人卻只活出了一次。第一次生命是父母給予的，是向外求的過(guò)程，第二次生命是自己給予自己，做真實(shí)的自己，向內(nèi)求的過(guò)程。沒(méi)有覺(jué)察力，聽(tīng)不懂別人說(shuō)什么，想讓別人跟著我的意愿走，不僅逼自己行動(dòng)，還強(qiáng)迫別人聽(tīng)我的，社交上放棄自我，不與外界產(chǎn)生連接。心情時(shí)好時(shí)壞，內(nèi)心自我否定過(guò)多，恐懼一切事。這是遇見(jiàn)本心之前的我?？吹骄W(wǎng)絡(luò)上的課程很吸引人，正好我也缺乏這方面的知識(shí)，買買買，課程多精力不夠，又開(kāi)始自責(zé)，看到優(yōu)秀的人，不敢連接，自卑感加重。所有事堆積在一起，心理能量值低，內(nèi)耗嚴(yán)重，晚上睡不好。
? ? ? 這一切都是小我在作祟，小我需要得到喂養(yǎng)，不斷出現(xiàn)蒙蔽了真我。本心讓我知道破除小我，找到真我，提升心理能量值，向內(nèi)尋求同時(shí)尊重事物的發(fā)展規(guī)律。
家庭關(guān)系
? ? 原生家庭關(guān)系，我的很多想法是被母親強(qiáng)加在自己身上的，我無(wú)法抗拒，她是我最親的人，我內(nèi)心的想法一說(shuō)出得到的是否定，我害怕做想做的事，想象很美好，遇到別人說(shuō)出事情不好的一面，我會(huì)持續(xù)陷入悲傷中。一次又一次我想逃離，恐懼又阻礙我前行。核心需求未得到滿足使人拼命向外索取，想從別人身上得到，我知道母親經(jīng)歷過(guò)很多，她怕我也吃虧，同時(shí)她缺乏安全感，需要得到認(rèn)同，在溝通時(shí)我盡量聽(tīng)她說(shuō)，在我不認(rèn)同的事上，暫停，不爭(zhēng)論，冷靜后找時(shí)間再講這件事，說(shuō)明我的看法。在被她罵的過(guò)后思考原因，她的核心需求是什么，在她恐懼的事情上害怕我也做不好，會(huì)阻止我做這件事，而我在做事時(shí)內(nèi)心害怕做不好被罵，小心翼翼，最后出錯(cuò)?？謶值某霈F(xiàn)，讓我未察覺(jué)到事物的本質(zhì)，找不到解決辦法。覺(jué)察對(duì)方的核心需求，我們之間的爭(zhēng)吵次數(shù)減少，我也逐漸了解她的內(nèi)心。
生活
? ? 我想變得優(yōu)秀，下班回家后的時(shí)間全用來(lái)學(xué)習(xí)，朋友約出門散步，拒絕，今日學(xué)習(xí)任務(wù)未完成，出門玩內(nèi)心會(huì)糾纏，自責(zé)。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)朋友少了，自己也感受不到進(jìn)步，我開(kāi)始懷疑這種努力。缺少與外界的連接，我活在自己的世界里。與朋友聊天時(shí)一邊聽(tīng)ta說(shuō)，一邊在手機(jī)上寫(xiě)復(fù)盤，對(duì)方的需求未得到滿足，漸漸地不愿跟我玩，而我的作業(yè)完成得并不好。任何事都需要專注，適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合做正確的事，在娛樂(lè)時(shí)，放下學(xué)習(xí)，專注當(dāng)下，敞開(kāi)心扉玩，學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)掉微信認(rèn)真對(duì)待。在和朋友一起時(shí)，放下手機(jī)，感受現(xiàn)在的每一刻，認(rèn)真聽(tīng)對(duì)方講，做一個(gè)很好的傾聽(tīng)者，與ta產(chǎn)生情感連接，我們的關(guān)系逐漸恢復(fù)正常。
工作
? 工作一直是我的大問(wèn)題，我想做的得不到認(rèn)可，恐懼太多，不敢前行，心中有很多幻想，卻從未執(zhí)行過(guò)。從未想過(guò)從事銷售工作，卻克服恐懼選擇做銷售。母親給我灌輸?shù)睦砟钍悄悴贿m合做銷售，膽小又不會(huì)說(shuō)。我一直以為是這樣，當(dāng)我對(duì)別人講時(shí)我才知道自己能講。在講時(shí)內(nèi)心底氣不夠，會(huì)有恐懼害怕講不好，相信自己時(shí)能一氣呵成，中間的小差錯(cuò)聽(tīng)著未發(fā)現(xiàn)。
情緒
? ? 學(xué)習(xí)本心最大改變是我的情緒問(wèn)題，每日做情緒察覺(jué)，心理能量值得到提升。在我的分享群遇到一個(gè)噴子，說(shuō)我說(shuō)傳銷組織（群建立是為了學(xué)習(xí)輸出，鍛煉自己的演講能力），我看到消息時(shí)很氣憤，開(kāi)始自責(zé)，輕微否定自我，越想越難過(guò)，暫停，先冷靜，找解決辦法，準(zhǔn)備刪人并移出群聊，想到這樣做應(yīng)驗(yàn)了他說(shuō)的話，決定不刪除也不移出群聊，晚些時(shí)候打開(kāi)微信，發(fā)現(xiàn)對(duì)方自己退群并刪除了我。這件事告訴我同頻的人自然能走到一起，不要為了別人的事而生氣。情緒又回歸正常。
? ? 向內(nèi)察覺(jué)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，你心理想的是什么，表現(xiàn)在外在的就是什么。你是自己的主人，改變從你的內(nèi)心開(kāi)始。
