憂慮良方

001專心做好眼前事

在沒有喜歡做的事情時，或是還不能完全靠夢想生存時，請專注于眼前事。不管從事什么工作，解決問題的態(tài)度和能力才是王道。

重要的不是去看遠方模糊的事，而是做手邊清楚的事。

002 活在一個‘完全獨立的今天’

你所有的今天將成為你所有的昨天，影響著你所有的明天。明天的重擔加上昨天的重擔，就會成為今天最大的障礙。

003 不要為明日擔憂

為明日做準備的最好方法，就是集中你所有的智慧和熱誠做好今天的事，這才是你能應對未來的唯一方法。

004一次只做一件事

把生活想成一個沙漏，一次只流一粒沙，一次只做一件事，這樣才能保證長時的高效，不然將會以損害我們的身體與精神為代價。

在電腦上同時運行多個任務的結(jié)果就是崩盤死機，人腦亦是。

005 憂慮的危害

憂慮使你患病，憂慮加快你的衰老，憂慮讓你心力交瘁，不知如何抗拒憂慮將讓你短命而死。

006 消除憂慮的良藥——抱最好的希望，做最壞的打算

放棄害怕，誠懇分析，找出最壞——>接受最壞——>想辦法改善最壞

007 ‘身’和‘心’的良好相處模式

大腦里的想法支配著身體的活動和狀態(tài)，身體接受的外部刺激反饋影響大腦做出的反應。（身殘志堅、運動緩壓）

008 答案就在問題里

解鈴還需系鈴人。弄清問題是什么、起因是什么，解決方案也就浮出水面了。

009 讓自己忙起來

一種習慣不會消失，但可以被另一種習慣替換趕走。當你因想太多而憂慮時，一定是做得太少了。

010 ‘到此為止’

設定底線，及時止損。投資設定不能再培的最低標準；恩怨及時劃上休止符。