通過這篇文章，我需要解決如下幾個(gè)問題：

第一，刻意練習(xí)指的是什么？

只要你努力，經(jīng)過幾十小時(shí)到成千上百小時(shí)不等的艱苦努力，就能買來那款可以被工作記憶內(nèi)存條調(diào)用、當(dāng)虛擬內(nèi)存使喚的ssd硬盤，即長(zhǎng)時(shí)記憶。一般人怎樣才能買得起那塊硬盤？刻意的練習(xí)任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)習(xí)者能夠糾正自己的錯(cuò)誤。

長(zhǎng)時(shí)記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)主要有以下幾個(gè)：

1.賦予意義，精細(xì)編碼：專家們能非?？斓孛靼鬃约侯I(lǐng)域的單詞與術(shù)語，在存儲(chǔ)信息的時(shí)候，可以有意識(shí)地采取元認(rèn)知的各項(xiàng)加工策略；

2.提取結(jié)構(gòu)或模式：往往需要將專業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)、提取結(jié)構(gòu)或者模式以更好的方式存儲(chǔ)。比如，專家級(jí)的開發(fā)者善用設(shè)計(jì)模式。

3.加快速度，增加連接：通過大量重復(fù)的刻意練習(xí)，專家在編碼與提取過程方面比新手都快很多，增加了長(zhǎng)時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通路。

所以刻意練習(xí)的本質(zhì)是去買SSD硬盤，而不是純粹賣苦力，更不是幫暢銷書作者們營(yíng)銷。

在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中，最有效的和最強(qiáng)大的訓(xùn)練方法，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力，來逐步地塑造和提升他們的技能。

第二，刻意練習(xí)包括哪幾個(gè)方面？

有目的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)，第一，有目的的練習(xí)，具有建議明確的測(cè)定目標(biāo)，第定義明確的具體目標(biāo)可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。第二，有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第三，有目的的練習(xí)包含反饋，不論你在努力做什么事情都需要反饋來，準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足，第一次有目的的練習(xí)，需要走出舒適區(qū)，對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理，如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。簡(jiǎn)單的總結(jié)，有目的的練習(xí)，走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制定明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制定一個(gè)計(jì)劃，并且向書艱澀你的進(jìn)步的方法，還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)，對(duì)于想要提高自己的每個(gè)人來說，這些是讓你有一個(gè)卓越開端的秘訣，但依然只是個(gè)開始。

第三，刻意練習(xí)為什么這么卓有成效？

處于中上水平的人們擁有一種較強(qiáng)的記憶能力：長(zhǎng)時(shí)記憶，長(zhǎng)時(shí)記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個(gè)重要能力，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)；

第四，我們可以如何運(yùn)用刻意練習(xí)？

第五，我是否在某些方面做過刻意練習(xí)？

第六，為什么說1萬個(gè)小時(shí)理論不可取呢？

首先，不同專業(yè)領(lǐng)域的技能習(xí)得時(shí)間與練習(xí)時(shí)間并不存在一個(gè)1萬個(gè)小時(shí)的最低閾值。例如，優(yōu)秀專業(yè)演員的專業(yè)技能習(xí)得往往是3500小時(shí)，記憶類專家技能的習(xí)得也并不需要1萬小時(shí)，而是數(shù)百小時(shí)。

其次，成功與練習(xí)時(shí)間并不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性作用，卻也會(huì)是一大影響；比如優(yōu)秀科學(xué)家的平均智商在125以上，一些體育項(xiàng)目對(duì)身高和身材有要求，這類身體特點(diǎn)上的差異，更不是時(shí)間和簡(jiǎn)單的練習(xí)可以彌補(bǔ)了。

再次，練習(xí)的成果并不與時(shí)間呈正相關(guān)，這一點(diǎn)也取決于練習(xí)方法；練習(xí)時(shí)我們是采取階段性進(jìn)步，隨時(shí)間和效果調(diào)整策略，有針對(duì)性和技巧性，還是機(jī)械性地每日花上幾小時(shí)，只為達(dá)到1萬這個(gè)目標(biāo)，卻始終沒能發(fā)現(xiàn)更為有效的訓(xùn)練方法，不能辨別并彌補(bǔ)練習(xí)中的漏洞，以取得進(jìn)步？

第七，刻意練習(xí)的局限是什么？

目前對(duì)刻意練習(xí)最大的批評(píng)是，關(guān)于刻意練習(xí)的證據(jù)多是來自于認(rèn)知復(fù)雜度較低的活動(dòng)，對(duì)認(rèn)知復(fù)雜性較高的活動(dòng)作用有限；認(rèn)知復(fù)雜性高與認(rèn)知復(fù)雜性低的學(xué)習(xí)活動(dòng)的差異，在很大程度上表現(xiàn)為隱性知識(shí)的多少與體重，隱性知識(shí)需要在情境中去尋找；認(rèn)識(shí)復(fù)雜度是指你構(gòu)建客觀世界的能力，認(rèn)識(shí)復(fù)雜度高的人具有高度復(fù)雜化的思維能力，更善于同時(shí)使用互補(bǔ)與互不相容的概念來理解客觀世界；真實(shí)世界中，黑白對(duì)錯(cuò)并非截然分明。仍然是西蒙，他認(rèn)為，人的有限理性體現(xiàn)在學(xué)習(xí)中就是情境理性-在哪里用，就在哪里學(xué)。人的學(xué)習(xí)受到情境的制約或促進(jìn)，你要學(xué)習(xí)的東西將實(shí)際應(yīng)用在哪什么情境中，那么你就應(yīng)該在什么樣的情境中學(xué)習(xí)這些東西；學(xué)習(xí)科學(xué)大量研究表明，成人的最佳學(xué)習(xí)方式并非獨(dú)自練習(xí)，而是在情境中學(xué)習(xí)；有效學(xué)習(xí)是進(jìn)入相關(guān)情境，找到自己的學(xué)習(xí)共同體，學(xué)習(xí)者最剛開始圍繞重要成員轉(zhuǎn)，做一些外圍的工作，隨著技能增長(zhǎng)，進(jìn)入學(xué)習(xí)共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作，最終成為專家；這就是學(xué)習(xí)科學(xué)日益主流的觀念，從情境學(xué)習(xí)出發(fā)，當(dāng)一名認(rèn)知學(xué)徒，他的要點(diǎn)有以下幾個(gè)：第一，找到學(xué)習(xí)共同體：因?yàn)榇罅恐R(shí)存在于學(xué)習(xí)共同體的實(shí)踐中，不是在書本中，所以有效的學(xué)習(xí)不是關(guān)門苦練，而是找到屬于自己的學(xué)習(xí)小團(tuán)體；第二，隱性知識(shí)顯性化，隱性知識(shí)是使人們有能力利用概念、事實(shí)以及程序來解決現(xiàn)實(shí)問題的知識(shí)，一般也被稱為策略知識(shí)；第三，模仿榜樣，榜樣可以是現(xiàn)實(shí)生活中的導(dǎo)師，也可以是網(wǎng)上的導(dǎo)師；第四，培養(yǎng)多樣性，在多種情境中實(shí)現(xiàn)，以此強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)廣闊的應(yīng)用范圍，例如裁縫出師并不是已經(jīng)練習(xí)了1萬小時(shí)，而是能夠縫制書足夠好的衣服。

第八，大腦是可以訓(xùn)練的

天才真的存在嗎？莫扎特因?yàn)樗?dú)特的音樂才能被稱為音樂上的天才，在很小的時(shí)候，莫扎特已經(jīng)表現(xiàn)出了他的音樂天賦，比如他擁有絕對(duì)音高（聽到一種聲音，就能分辨聲音歸屬和聲音來源的能力），這種能力在一萬人中，只有一個(gè)人才能擁有；以往，大家都認(rèn)為這是遺傳或天賦，科學(xué)的發(fā)展證明：這種能力是可以訓(xùn)練的；在我們的大腦中，這種是一些極其固定的回路，如果大腦的回路對(duì)絕對(duì)音高適應(yīng)，那么我們就會(huì)表現(xiàn)出這種才華。而我們的大腦，擁有比我們想象的具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，我們可以在很大程度上去控制大腦能做的事情；也就是說，大腦的適應(yīng)能力可以幫助我們提升自己想要的能力；不斷地練習(xí)，訓(xùn)練大腦的回路；

第九，這本書帶來的不同觀點(diǎn)是什么？

在很多書中強(qiáng)調(diào)了努力練習(xí)的重要性，但是忽略了正確練習(xí)的重要性。努力練習(xí)并不能確保人們能夠獲得自己想要的成果，但是努力正確的練習(xí)，可以幫助人們更快的達(dá)成自己想要的收獲。