大家都知道，想要保持身體健康就要避免無(wú)節(jié)制的縱欲、劇烈的情緒波動(dòng)，以及長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張和勞累；每天至少保持兩個(gè)小時(shí)的戶外快速運(yùn)動(dòng)；常用冷水洗澡，飲食有節(jié)制。一個(gè)人如果不每天運(yùn)動(dòng)的話，就無(wú)法保持身體健康。

所有生命活動(dòng)程序想要正常運(yùn)作，無(wú)論是整體還是其中的一部分，都必須進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。所以，亞里士多德說(shuō)得沒錯(cuò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命的本質(zhì)在于運(yùn)動(dòng)?！鄙眢w組織內(nèi)部永遠(yuǎn)在持續(xù)地運(yùn)動(dòng)；心臟通過(guò)復(fù)雜的雙重收縮和舒張，強(qiáng)有力地、持續(xù)不斷地跳動(dòng)；心臟每跳動(dòng)二十八次，就將全身血液通過(guò)大小血管傳送一遍；肺像一臺(tái)蒸汽機(jī)一樣不斷地抽壓空氣；大腸則像一條蟲子一樣不停地蠕動(dòng)；體腺不斷地吸收和排泄；在每一次的脈搏跳動(dòng)和呼吸中，大腦也進(jìn)行了一次雙重運(yùn)動(dòng)。