? ? ? ?? 我在時(shí)間管理上都會(huì)遇到問題，時(shí)常充滿焦慮，想多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)技能，卻總是靜不下心來，不會(huì)娛樂，只想著應(yīng)該工作，但是往往工作效率不夠高。最近閱讀了這本書，認(rèn)識(shí)到應(yīng)該重新進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
第一部分，本書框架
第二部分，是對(duì)文中的一些習(xí)慣的感悟和摘錄，也感悟讀書應(yīng)該隨手做筆記，思考就應(yīng)該記錄下來，否則你總結(jié)時(shí)還得回頭去看出現(xiàn)在哪一章，出現(xiàn)再看一遍的情況，耽誤時(shí)間。
1.時(shí)間限制工作術(shù)：我們應(yīng)該把大塊工作分割成小塊工作，再給每個(gè)小塊工作設(shè)定一個(gè)時(shí)間限制。工作的時(shí)候，記得用秒表計(jì)時(shí)。僅僅是這樣小小的改進(jìn)，就可以讓您的工作效率大幅度提高。
2.“專注性工作”： 比如創(chuàng)作高質(zhì)量的文章、理論性強(qiáng)的工作、學(xué)習(xí)外語、編輯整理難度高的文件等。我把這類工作稱作“專注性工作”。
3.午餐：另外，大米飯我建議用糙米，因?yàn)椴诿赘薪绖牛覡I(yíng)養(yǎng)更豐富。
4.運(yùn)動(dòng)：不運(yùn)動(dòng)的話，可以自由支配的時(shí)間就會(huì)更少，因?yàn)槟銦o法創(chuàng)造出額外的時(shí)間來。
5.睡眠重啟：睡前2個(gè)小時(shí)千萬不能做的事情有吃東西、飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、洗澡水水溫過高、視覺系娛樂（玩電子游戲、看電影等）、看閃亮的東西（看手機(jī)、看電腦、看電視等）、待在燈光過于明亮的場(chǎng)所（特別是使用熒光燈的便利店、公司辦公室等）
6. 只有合理、平衡地使用大腦，才能讓它發(fā)揮出100%的能力。
7.其中很重要的一點(diǎn)就是“自己的節(jié)奏不要亂”。這是每天都能發(fā)揮出自己最大能力的竅門所在。
8.制定工作計(jì)劃：比如“5月25日15點(diǎn)開始做，16點(diǎn)前完成”
9.我建議當(dāng)即和對(duì)方約定下次會(huì)面的時(shí)間
10.不拖延習(xí)慣：即“現(xiàn)在就做”“馬上就做”“不往后拖延”
11.娛樂是為更好工作：娛樂也是如此，如果有好朋友約我今天晚上去唱卡拉OK，而我也很想去的話，白天的工作再多，我也會(huì)欣然接受，不會(huì)推辭說：“下次再約?！?/p>
12. 不要同時(shí)做兩件事：那么同時(shí)做這兩件事所需要的時(shí)間，比先后單獨(dú)做這兩件事所需要的時(shí)間加起來還要多
13. 把自己工作所需的專長(zhǎng)磨煉得爐火純青，便可以大幅提高工作效率，從而創(chuàng)造出更多的時(shí)間。
14. 改變娛樂方式：如果只是肆意放縱，那就是被動(dòng)性?shī)蕵?。我們可以主?dòng)和朋友聊些深入的話題，通過交流學(xué)到別人的思想?；丶液蟀研碌乃悸酚涗浵聛?，就變成了主動(dòng)性?shī)蕵贰?/p>
15.旅行的時(shí)候，我們應(yīng)該提前做好規(guī)劃，設(shè)定游覽目標(biāo)，寫旅行日記
16. 但絕不應(yīng)該把來之不易的自由時(shí)間浪費(fèi)在看電視、玩游戲等表面愉悅的項(xiàng)目上，而應(yīng)該尋找那些能讓您從心里感受到快樂的娛樂項(xiàng)目。
【多和優(yōu)秀的人聊天】
17.每天都過得無比快樂，人生自然快樂無比，制定玩樂to do list
18.窩在沙發(fā)里聽輕松的音樂；躺在浴缸里發(fā)呆，或回想一下白天經(jīng)歷的事情。
還在摸索什么樣的讀書筆記會(huì)更好，一次次比上一次好吧！
