戒環(huán)更換手指原則:

1.沒有反饋卻繼續(xù)滔滔不絕

(三句話得不到一句回應(yīng)，講十分鐘聽者已經(jīng)走神或沉默，談?wù)摰氖挛锱c學(xué)習(xí)及對(duì)方?jīng)]有任何關(guān)系)

2.得到負(fù)面反饋

(對(duì)方表現(xiàn)出不感興趣的神態(tài)或轉(zhuǎn)移了話題，抱怨我太吵，感受到對(duì)方嫌棄的神態(tài))

3.意識(shí)到自己在輸出負(fù)能量

(抱怨老師同學(xué)親友等，自我貶低，談吐用詞惡心，想法極端談?wù)撋?，談?wù)摱滞莆幕蚨纸?jīng)驗(yàn)，自己沒有親身經(jīng)歷過體驗(yàn)過，沒有現(xiàn)實(shí)明確的事例或理論依據(jù)卻侃侃而談自己的猜測(cè))

通過更換戒環(huán)的位置來提醒自己減少不必要的言語，讓自己的談吐暖心舒適。

想法來源:不抱怨手環(huán)

自我安慰能量包:

希望你能快點(diǎn)回來，活在人間，活在當(dāng)下。

世界如此美好，我卻如此焦躁，這樣不好，不好。

每一個(gè)生命都生存不易，且行且珍惜，每一次相遇。

言語是一件美好的事情，如果能通過自己的聲音給他人帶來溫暖那是一件幸福的事情

教學(xué)是一件美好的事情，如果能通過自己的課堂(講授)給他人帶來溫暖那是一件幸福的事情

(畫畫是一件美好的事情，如果能通過自己的作品給他人帶來溫暖那是一件幸福的事情。——王朝陽 _ 處女展《有事孤獨(dú)》華農(nóng)圖書館)