“如果……就……”不是請你造句哦，這是《先發(fā)影響力》中的一個公式，下面就來探討一下它的用法。

這個公式的作用是幫助你更好地實施目標(biāo)管理。很多時候我們樹立了目標(biāo)，但是不久就會忘了去是完成目標(biāo)。例如，我想減肥，措施是晚飯不吃。堅持一兩天還行，一旦我運動量大了，或者家里做了可口的飯菜，我就會忍不住吃起來。運用公式，如果晚上過了五點，我就不能進食任何東西。在接下來的日子里，就會在時間節(jié)點上有一道閘控制住自己，進食通道關(guān)閉了，不能進食了。這個公式的原理就是提前設(shè)置先發(fā)影響力的開關(guān)，讓人在一個設(shè)定好的情境中想起自己的目標(biāo)，強化這個目標(biāo)，并開啟實現(xiàn)目標(biāo)的行動。

現(xiàn)在我的目標(biāo)是每周讀一本書并寫兩篇文章，每天健身30分鐘，現(xiàn)在運用這個公式來梳理一下我的目標(biāo)。

如果陪孩子寫作業(yè)，就讀自己的書。如果起床了，就看30分鐘書。如果讀書筆記記錄了一周了就整理一下寫篇文章復(fù)盤一下。如果天氣不好就室內(nèi)健身活動。如果天氣好，就做騎行跑步運動。

把單純的目標(biāo)通過任務(wù)的處理，在常做的事的提示下埋下要做的事伏筆，從而督促自己完成目標(biāo)。

這是一個很好的工具，需要不斷運用和創(chuàng)新。