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? ? 今日23時(shí)15分，迎來大暑節(jié)氣。

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑節(jié)氣的到來，往往意味著“蒸煮模式”的開啟，極端高溫天氣有可能經(jīng)常出現(xiàn)，大家要當(dāng)心身體和情緒“中暑”。在這個(gè)全年最熱的時(shí)節(jié)里，更要保持心平氣和。

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? ? ? 今日天氣

　　內(nèi)蒙古中部、華北北部等地有較強(qiáng)降雨。內(nèi)蒙古中部、華北北部和南部、四川盆地西部、云南大部、華南南部沿海、海南島東部等地有中到大雨，其中，內(nèi)蒙古中部偏南地區(qū)、海南島東北部、雷州半島、云南西部邊緣等地局地有暴雨；上述部分地區(qū)有短時(shí)強(qiáng)降水、局地伴有雷暴大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。

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圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ? 養(yǎng)生食補(bǔ)

　　俗語說，“冬吃蘿卜夏吃姜”。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在里，所以要吃暖胃的姜。清晨之時(shí)，人的胃氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

　　冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，特別適合腦力勞動(dòng)者、神經(jīng)衰弱者。

　　多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。

心理保健

　　應(yīng)保持樂觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)冷處理；規(guī)律睡眠，戒煙限酒。