最近特別迷戀李松蔚老師的課程，感覺他的課程里都是慢慢的干貨。這些的部分讓我感覺用這些時間來學習是值得的，而且可以獲得和我付出時間相對匹配的性價比。今天的課仍然讓我感覺是物超所值，特別感謝YM老師的慷慨。

引號是李松蔚老師的視頻摘錄

體驗是我自己的理解

“1.讓來訪者盡量做TA熟悉的部分。利用來訪者癥狀的經(jīng)驗，漸進式的肌肉放松法：使勁握緊你的拳頭，繼續(xù)保持緊張，最后放松。悖論性的作用?！?/b>

體驗：這個練習以前在EVA的課程里面體驗過，我也曾經(jīng)運用到我自己的帶領中?，F(xiàn)在可以明白這個過程的內(nèi)在含義。當來訪者被要求讓自己變得更緊張的時候，他反而熟悉，安全，讓自己放松了；而另一方面TA體驗到可以讓自己變得緊張的時候，也給了TA 一個暗示，你是你的主人。你既可以讓自己變得緊張，也可以讓自己變得放松下來。緊張和放松我都是可以做主的，而且是一體兩面，只是我們把更多的力量給了哪一個面。

“2.盡量利用來訪者賦予癥狀的意義。如果這個癥狀對TA很重要，你要說出來這個癥狀對于TA哪里重要?！?/b>

體驗：我有一個很深的體驗就是，我們所有堅持的部分都是我們生命中很重要的部分。包括我們的觀點，期待，感受。有些部分也是保護我們的部分。所以承認這個部分對于TA很重要，而不是我的是重要的，你的不重要。

“3.來訪者和咨詢師之間的關系。舉例子,你就坐在這把椅子上，別的地方哪里也不去。對癥狀吐口水的方式。策略式干預《不尋常的策略》中文《米爾頓艾瑞克森的讀心術》

”

體驗：體驗到自己熟悉的安全的，然后在熟悉和安全里面，其實就已經(jīng)能夠想到自己其它的解決方案。我的感覺里還有一部分是，在熟悉，安全的時候就不內(nèi)耗，而真正的思考自己面對的問題。開始嘗試新的改變，而當嘗試新的改變和添加的時候，原有的模式就有了可以改變的可能性了。不是改變，而是添加，轉(zhuǎn)化；新的進來了，就有的模式就會逐漸減少量，漸漸的達到平衡，替代，或者平衡的狀態(tài)就已經(jīng)是很好的狀態(tài)了。維持基本的動態(tài)平衡。

“策略式干預的基本特點

有效，且見效快

利用一切資源

個性化定制，不談阻抗

操作化，從一小步開始”

體驗：從一小步開始，我最近有一個體驗，就是在疫情在家的階段特別想把瑜伽堅持下來。而每次當我想這樣的做的時候，總會有個聲音說，不如休息。后來我就從一點點開始，就做五分鐘。是的，就五分鐘，不影響我的休息，還能堅持下來。

“不存在沒有態(tài)度的干預

不代替來訪者做判斷

用自己的態(tài)度，站在一個不權威的角度，提出干預的干預者

你永遠要用的是來訪者本身的動力

讓來訪者選擇最適合TA的干預方式”

今天這個課聽到起來，讓我再一次被李松蔚老師的專業(yè)度敬佩起來。師者傳道受業(yè)解惑，讓我再一次想想這句話的含義。