? ? ? 擁有健康的身體需要我們實實在在的行動！

? ? ? 飲食是一個方面！1.并非所有的卡路里都一樣。我們吃的東西盡量選擇原材料，而不是加工產(chǎn)品做成的商品。畢竟商品大部分都經(jīng)過不同程度的處理，這樣的東西營養(yǎng)價值不一定高！2.脂肪并不可怕。這個要看是什么脂肪，飽和脂肪對人體是有害的，而不飽和脂肪則有益于身體，所以應(yīng)該多點攝入對我們有益的東西！

? ? ? ? 只吃不運動也不行。1.千萬不要久坐不動，生命在于運動，坐著不利于健康，應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈邉酉隆?.誰都能擠得出10分鐘。這個時間不算多。3.能夠堅持是選擇一項運動的關(guān)鍵。選擇自己能堅持下去的運動才是最好的！