? ? ? 寫好辟谷日記的步驟及要素： 1.先向大家介紹一下自己的自然情況：如網(wǎng)名、年齡、來自那里（省市）。 2.你是怎樣認(rèn)識接觸到喝風(fēng)辟谷。 3.為什么學(xué)習(xí)喝風(fēng)辟谷，即辟谷前身心狀態(tài)是怎么樣。 4.如何準(zhǔn)備辟谷前十六項功課。在準(zhǔn)備的過程中身心有那些改變。 5.重點記錄辟谷過程（尤其是病重者）：①辟谷天數(shù)、辟谷日期。②記好每一天細(xì)節(jié)，包括運(yùn)動、聽課、大愛健身法學(xué)習(xí)與運(yùn)用、身體反應(yīng)變化...③自己是如何應(yīng)對的...④給以后和你有同樣經(jīng)歷的學(xué)員參考。 6.復(fù)食后如何找到辟谷當(dāng)中的感覺；你是如何理解及去實踐～復(fù)食才是真正養(yǎng)生健康的開始。 7.綜合上述內(nèi)容，寫一篇完整的辟谷日記。 8.突出身心兩個方面的收獲，那些值得注意的問題，給人以借鑒。 9.要想取得喝風(fēng)辟谷好的效果，一個重要的環(huán)節(jié)～就是認(rèn)認(rèn)真真寫好自己的辟谷日記。總結(jié)自己，幫助別人。也是練功修德最容易最方便的途徑及方法。(供參考，以張渭廉老師指導(dǎo)為準(zhǔn))