今天周末，卻一大早就醒來，伴隨著對結(jié)婚和婚后生活的恐慌。躺了一會兒仍未睡著，于是我起床上了個廁所，喝了口水，躺回床上。看著身邊熟睡的Jason，我過去抱住他，溫暖熟悉的氣味襲來，內(nèi)心的恐慌慢慢安定。

這次，我沒有任由恐慌的心里焦慮裹挾，我嘗試去理清楚，自己到底恐慌什么，是某件具體的事，還是因為未來巨大的未知數(shù)。沒想出來，那就證明這是自己的人格情緒作祟。于是我放開這種感受，看著Jason，接著沉沉睡去。

9點過，自然醒，仍然有些不安定，打開知乎，看看大家分享的婚前焦慮情緒，有的為了彩禮房子，有的為了雙方父母意見分歧，有的常常吵架。而我都沒有。大概還是自己的人格作祟？

打開知乎鹽選的《實用人格手冊》課程，看到“回避型依戀人格”，過去的自己的確是這樣，但被Jason多年巨大的溫柔和理解給擰過來了。

我打算把這個課程里的有用信息整理出來，抱著電腦房間客廳跑了幾趟，也沒定下心來去做。一會兒和Jason看看游戲，聊聊天，一會兒自己刷刷朋友圈微博。不過沒關(guān)系，我在享受著做點什么也好，不做什么也沒關(guān)系的周六早晨。防盜窗的欄桿上站著兩只小鳥，靈活地轉(zhuǎn)動身體和小腦袋，這一刻有幸福的感受。

中午我們點了外賣，Jason因為健身，不怎么吃主食，主要吃肉。外賣總讓我吃不爽，但多扒拉幾口也是飽飽的。也許可以有另一種更舒服的度過周末的方式，就是大早起來悠閑地去超市買菜，回來做一頓自己和Jason喜歡的食物。這該是多么不奢侈的浪漫。

本想午睡20分鐘，卻提早在鬧鐘響起前醒來，伴隨著對工作某個環(huán)節(jié)的擔(dān)憂。微微睜眼看見Jason已經(jīng)在工作臺旁開始今天下半場的工作加班。

我不喜歡這種醒來方式，這讓我覺得心慌。我知道，對一些事情，不可能獲得100%的掌控，婚姻，工作，只能點點滴滴地去經(jīng)營和完善，從最簡單的事情學(xué)起，從最簡單的改變做起。用當(dāng)下的行動換取成效，將更長遠的考慮記錄在清單中，以后再說。這樣便放開了當(dāng)下的頭腦和手腳，可以一心一意應(yīng)對當(dāng)下的事務(wù)。

最近我領(lǐng)悟了很多，進步了很多，逐漸走出回避型人格的牢籠，去表達自己的情緒和需求。而我也漸漸發(fā)現(xiàn)，沒有人會因為你有情緒和需求，就責(zé)怪你，你的真誠表達和解釋，會為你贏得理解和尊重。

從聽《實用人格手冊》的知乎課開始，每天上下班的公交上，我都會塞上耳機，并常常因為主播的話含淚。我們擁有某些人格特質(zhì)，這并不是錯誤，無需責(zé)怪，而應(yīng)該充分認識和接納自己，關(guān)愛自己，在這個基礎(chǔ)上去擁抱和適應(yīng)世界。

一個勁琢磨自個兒，是沒有結(jié)果的。人必須到把真實的自己放世界中去，放到人群中去，在不斷的經(jīng)歷中，才能看清自己的真相。你看到，你本以為對物質(zhì)毫不在乎的自己，其實也會因為一條漂亮裙子開心很久；你本以為自己對工作的態(tài)度只是混口飯吃，卻發(fā)現(xiàn)你有強大的內(nèi)驅(qū)力，去做好經(jīng)手的每一件事；你本以為自己超脫，不為俗事所擾，卻發(fā)現(xiàn)親身淌進生活這條河流里的自己，還不如一個普通人瀟灑；你本以為自己逆商高，是個越挫越勇的人，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)真正面對生活和工作中的困難時，總是被巨大的畏難情緒困住，寸步難行……

你以為你是這樣的，但身體才是最誠實的。倘若你不曾躬身入局，就沒有機會覺察在某情某景下表現(xiàn)出的自己，那才是真實的你，而不是你想象中的那個。

唯有去經(jīng)歷，去體驗，才有機會認識自己。唯有認識自己，才能知道如何去拓寬自己的邊界。

這堂知乎人格課的主播是一個心理咨詢師。我曾經(jīng)做過一次心理咨詢，從對方的陳述里，我得出結(jié)論，他們要解決的，實際上是“關(guān)系”的問題。我也從而意識到，煩擾我的許多問題，要么源于關(guān)系，要么作用于關(guān)系，要么可以通過改善對待關(guān)系的方式來解決。比如對Jason的期待，對工作的不滿，對人際關(guān)系的過度小心客套。

有一個詞，讓我印象特別深——“劃清邊界”。工作和生活的邊界，父母和孩子的邊界，領(lǐng)導(dǎo)和下屬的邊界，人和人的邊界。清晰的邊界感和底線，可以解決“討好型人格”的問題，解決不懂拒絕，成全別人惡心自己的問題。要建立清晰的邊界，有賴于清晰的自我意識，尊重和忠于自己的感受，學(xué)會把自己放在第一位，不再在一貫忍讓中任人挑戰(zhàn)自己的底線和原則。

你是最珍貴的。無論何時何地。