上午做了第二次理療，手臂就感覺好很多了。

做完后，擔(dān)心自己今日沒法運動，便選擇走路到寶寶的興趣班，邊走邊逛，走了四十來分鐘。

下午早早洗了頭洗了澡，又提不起興致閱讀。于是，鋪開瑜伽墊，跟著博主玩了十分鐘啞鈴，再跳了3000次繩。

這一周的體重有升有降，最終還是恢復(fù)到上一周的體重，可以說，這一個月，總共減了3.9斤。

晚上，也恢復(fù)了晚讀，有老師帶著讀書還是能夠加深理解的，堅持把第一本理論書讀完，就是最大的勝利。