引子：周而復(fù)始的意義，猶如人不能兩次踏進同一條河流，在重復(fù)中體會每一點新的不同。
本周溫馨時刻及點滴成果
一、健康
因為要準(zhǔn)備公司年終表彰會上的瑜伽表演，從十二月底便開始每周三次的瑜伽排練，每次一至兩小時，也因此保持了每日的鍛煉，身體狀態(tài)不錯。特別是在練瑜伽時，感受身體的拉伸和柔軟，每每有覺察時便感到微微的喜悅。
但在周一晚上，部門年飯上不慎多飲，將紅酒舉杯一飲而盡，如此往復(fù)，竟然喝醉了。幸好沒有醉死，屬于微醺的狀態(tài)。卻也與身體鏈接，體驗到一種抽離的狀態(tài)。同時也從同事的照顧中，感受到安心與溫暖。通過當(dāng)晚與次日的充足休息，身體很快恢復(fù)正常，這也得益于平時的鍛煉與休養(yǎng)，給自己的堅持成果點贊。
周五下午，接到原工作部門的邀請，一同徒步后共進晚餐。我們沿著水濂湖綠道健步，大家說著過往的舊事，我靜靜聽著，微微笑著。我為自己真正的接納與放下而感覺喜悅，不念過往得失，惟記住所有的好。6.66公里的健走，在初春微涼的季節(jié)，身體自然生發(fā)，感覺剛剛好。
二、家庭
兒子的假期作業(yè)計劃以自己的節(jié)奏進行著，我們也沒有每日簽名督促。當(dāng)是該自我承擔(dān)的年紀(jì)了，松或緊帶給自己的結(jié)果，會是成長的禮物。
每日與貝貝的晚間玩耍，是接她回來的每日小確幸。想來是繼承了她父母的優(yōu)良基因，唱歌跳舞都有天賦。我珍惜這個上天賜予的天使，和她在一起，我感受到了純粹的快樂。
給媽媽轉(zhuǎn)去一萬元，在必要的時候，物資的支持，與愛同樣重要。我們的安全感是第一時間需要被關(guān)注和照顧到的。感恩媽媽一直的照顧，女兒能夠及時與您聯(lián)結(jié)覺察需求，也是上天的恩賜。
三、效能
“打造一支效能教練團隊”是2018年的目標(biāo)之一。在標(biāo)準(zhǔn)化體系搭建的路上，我們集思廣益，不斷精進。我愈發(fā)感受到身為總教練，在這個無私、有愛的團隊里，收獲了巨大的精神財富。
從上個月現(xiàn)場支持190期廣州班回來，我一直在關(guān)注這個班級的90天踐行情況。我看到了以紀(jì)華教練為首的教練團，為幫助大家順利開啟踐行而做的種種準(zhǔn)備。他們自我加碼學(xué)習(xí)，統(tǒng)一規(guī)則，達成共識。我以觀察員的身份參與其中，并不多進言，卻因此而收獲了大家的全然付出。感恩！
上周自己做了兩次線上的分享。在學(xué)員空中課堂分享完“愛非堅持”后，陸續(xù)收到學(xué)員在私信上與我的交流。每一個發(fā)問或是反饋，都帶給我能量的加持。周日為上海187班的同學(xué)會享“欲速則不達”，深入解剖“欲“和”速”對于我們的映照，學(xué)會去看到自己的需求，并根據(jù)情境做好目標(biāo)管理和時間管理。會后張琳與我作了深入的交流，我欣喜于她的善良和覺察。如果說作為管道，我情愿輸送精神養(yǎng)份給需要的人，那么每一次的交互，便是不斷疊加進階的機會。
四、財富
用隨手記APP記錄每日的收入與支出，這樣的清晰記錄能夠讓自己對財富的管理更有規(guī)劃，至少在收支流上能夠有節(jié)制地安排。感恩有這么多卓越的工具帶給我們便利，身在互聯(lián)網(wǎng)時代，真的是福氣。
在易效能課程推廣上，我總以不為而為方式去順其自然。希望自己的踐行能夠讓更多人看到，這個課程是能夠?qū)W以致用的，能夠融入工作與生活中，帶給我們健康和有序。感恩信任的每一位朋友，因為相信而作出選擇，這份信任是我收獲到的最大的財富。
五、休閑
看了“楚門的世界”和“空難余波”兩部經(jīng)典的電影?！俺T的世界”獲得了71屆奧斯卡金像獎最佳導(dǎo)演提名、最佳男配角提名和最佳原創(chuàng)劇本提名。金?凱瑞憑借此片獲得了最佳男主角獎。我覺得這部影片的意義在于揭示了我們內(nèi)心中對于真實的自己的認(rèn)知。假若我們?nèi)绯T那樣身處于一個虛假的場景里生活了三十年，是否有勇氣追求真實的自己和真正的人生。這部影片難得的是在1998年便有了這樣的視角，創(chuàng)新性的題材和想象力，猶如預(yù)言一般呈現(xiàn)今天互聯(lián)網(wǎng)時代的縮影。
而阿諾?斯瓦辛格主演的“空難余波”，讓我看到創(chuàng)傷性后遺癥的巨大傷害。它往往潛藏于內(nèi)心深處，并時不時戳痛心靈。不能釋放和解脫的后果，可能是另一出悲劇的源起。影片最后，被阿諾復(fù)仇殺死的空管員的兒子等了十年的阿諾出獄，把對準(zhǔn)了阿諾太陽穴的手槍放下時，說“我不會殺你，我沒有被這樣教導(dǎo)”。真正的寬恕是允許，允許自己放下復(fù)仇之心，放下受害者的身份。這才是真正的救贖。
這些優(yōu)秀的電影都是在愛奇藝好評榜里搜索到的。看電影便如看形形色色的人生，每一出的上演都有時空的痕跡。從影片中獲得的感悟，有時不亞于看一本書或是參加一門課程的學(xué)習(xí)。關(guān)鍵在于你帶著怎樣的視角去看、去感悟。
六、覺察
本周錄制的語音日記里，都或多或少地提到覺察，不管是快與慢的覺察，還是對于醉酒的感受，還是有效溝通與正念接納的檢視，都幫助我更好地去看見自己的模式，更好地去理解這個世界，以及能以正念之心，去接納所有的發(fā)生。
愈發(fā)覺得在生活中修行，不斷提升覺察力，對自己來說是多么美好的事情。
七、社交
周四與任信老師共進午餐，原本是想就三月三日的活動作些交流，卻收獲了他的手機攝影私教。巧用濾鏡、九宮格和局部的抓取這些技巧都十分實用。我聽他講起自己的故事，才發(fā)現(xiàn)原來他經(jīng)歷了那么多，不管是在攀冰還是徒步珠峰的經(jīng)歷中，練就了對生命的闊達態(tài)度；還是從車禍中與死神擦肩而過頓悟生命的意義。他都已經(jīng)由內(nèi)而外地銳變。我發(fā)自內(nèi)心地感恩生命中遇見的這些優(yōu)秀的人，讓我從對方身上汲取了那么多經(jīng)驗與智慧。
三月三日東莞南城西平的攝影講座，僅需茶水費50元，任信老師公益獻講手機攝影的基礎(chǔ)與技巧，很難得的機會，歡迎更多朋友參加。
本周還與H作了一次心理交流。如何面對焦慮和不適，結(jié)合心理學(xué)和效能方法建立治愈方案。我們愉快地?fù)肀?，因為釋然，也因為溫暖?/p>
八、成長
本周共閱讀了5本書，這周的閱讀讓我收獲了回歸本我的重要性，不管是從自身的覺察，由內(nèi)而外激發(fā)能量會帶給我們真正的勇氣。還是在他人身上，包括不同社會階層的人，都有著他們自身的力量。在這些力量背后，雖銘刻某些特定屬性，但人人終究平等，人人本自具足。
樊登聽書《我們終將遇見愛和孤獨》、《內(nèi)向孩子的潛在優(yōu)勢》
喜馬拉雅聽書《組織行為學(xué)》、《不平等的代價》
紙書《彼得?潘》
本周可提升的地方（或問題）
1.春來了，該生發(fā)了，開啟跑步模式。
2.檢視要持續(xù)進行，從這篇周檢視開始。
3.覺察從外部獲取存在感的需求，給內(nèi)心回應(yīng)與滋養(yǎng)。
下周三只大青蛙（目標(biāo)）
1、清潔家居迎新年
2、酬神
3、教練年度評選
感恩分享
將生命慢慢喝，是一杯茶；將生命一飲而盡，你就醉了。
——詩人 海?！段沂悄懔骼诉^的一個地方》
