使記憶力變差

長期一心多用地工作及生活，會(huì)影響大腦處理情緒的灰質(zhì)區(qū)域，若該區(qū)因此而萎縮，將會(huì)影響注意力，及各種學(xué)習(xí)能力，令記憶力變得更差。

注意導(dǎo)致肢體勞損

看書時(shí)如身體長期屈曲或頭部習(xí)慣性下垂以及駝背，這會(huì)增加大脊椎壓力，導(dǎo)致脖子、頭和肩膀疼痛。

導(dǎo)致心肺功能下降

如果長時(shí)間閱讀，久坐不動(dòng)，身體缺乏鍛煉運(yùn)動(dòng)，最終會(huì)導(dǎo)致心肺功能下降。手機(jī)跟電視一樣，已經(jīng)成為現(xiàn)代人的健康殺手。

精神壓力影響健康

我們都知道長時(shí)間地承受著大量的壓力，對(duì)人的身體和心理上都會(huì)有不好的影響。其實(shí)，壓力是會(huì)引起一系列生理、心理、情緒和行為上的征狀，而且承受的壓力愈是長愈是大，感受到的征狀也應(yīng)該相對(duì)地多，令到身體產(chǎn)生一連串不利健康的反應(yīng)。

保持健康小知識(shí)

長時(shí)間集中看書，眼睛容易干澀、眼紅眼痛、視物模糊等一系列癥狀，所以要特別注意眼睛的保護(hù)。最好與電視機(jī)保持40厘米距離，每隔1小時(shí)看看遠(yuǎn)處或看看綠色植物10分鐘左右；每天做做眼保健操在醫(yī)生指導(dǎo)下配合點(diǎn)用眼藥水，有利于眼睛的保護(hù)。

另外，長時(shí)間看書，不少人因姿勢(shì)不當(dāng)，頭頸部長期處于過伸或過屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸部軟組織勞損，極易引起頸椎退行性病變，壓迫或刺激頸部血管或神經(jīng)，導(dǎo)致暫時(shí)性腦供血不足，出現(xiàn)視物模糊、頭暈、頭痛、頸部僵硬、惡心、嘔吐等。因此，應(yīng)抽空活動(dòng)活動(dòng)身體，可時(shí)而伸展手臂，時(shí)而轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。