真快呀！減肥到了第五天了。

通過(guò)學(xué)習(xí)，原來(lái)瘦身減脂，還有那么多的學(xué)問(wèn)??！

首先，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能讓我們減脂之后，我們的皮膚更緊繃不松弛，運(yùn)動(dòng)累了及時(shí)恢復(fù)體力；體重減下來(lái)后，看上去不是身體消瘦，像身體得病了似的；正確的應(yīng)該是皮膚有彈性不松弛，身體有曲線。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

其次，減肥的主要方法就是少食多餐 ，正常的三餐要少吃，上午下午都要加餐，再配合減脂操，讓自己的身心健康快樂(lè)，用平和的心態(tài)對(duì)待減肥，自己每天早上上稱，哇塞，今天又比昨天瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，心情爽爽滴！

最后一點(diǎn)就是堅(jiān)持，把健康的飲食習(xí)慣保持下去，每天早上上稱發(fā)現(xiàn)瘦了，那是多么美好的事情??！

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