心理學(xué)群有個(gè)結(jié)婚多年的女士私聊問(wèn)我，她愛(ài)人出軌了，該怎么辦？他會(huì)再次出軌嗎？我該原諒他嗎？
其實(shí)，在回答這個(gè)問(wèn)題之前，要先搞清楚，ta為什么會(huì)外遇？解讀不同感受就不同，把愛(ài)人的出軌解讀成“背叛”，其實(shí)是一種傷害自己的解讀。
一個(gè)人外遇的目的很少是為了背叛，人的行為都是為了和喜歡的人在一起去喜歡的地方、做喜歡的事、吃喜歡的東西，遠(yuǎn)離自己不喜歡的人和環(huán)境。
多數(shù)外遇是矛盾積累激化、需求沒(méi)有滿足的結(jié)果，很少是為了傷害伴侶。外遇的出現(xiàn)只是冰山一角，這說(shuō)明你們的親密關(guān)系其實(shí)早就已經(jīng)有問(wèn)題了。
那么，如果愛(ài)人外遇了，到底該怎么辦？
1，不要痛不欲生，甚至做出傷害自己的行為
你如果痛不欲生一定是你覺(jué)得自己無(wú)助絕望，這個(gè)背后是對(duì)自己的否定，自殺，更是對(duì)自己價(jià)值的徹底否定。
而事實(shí)上，這個(gè)世界上值得你愛(ài)的人和愛(ài)你的人絕不止一個(gè)。沒(méi)有任何人做的任何事值得你配上生命的代價(jià)。
2，不要抓著別人的錯(cuò)不放，去思考解決方式
在發(fā)現(xiàn)愛(ài)人外遇后，最愚蠢的做法是：查對(duì)方手機(jī)，查通話紀(jì)錄，查聊天紀(jì)錄，查郵箱，找私家偵探，錄像，跟蹤，和對(duì)方吵鬧，打架，和外遇對(duì)像談判等等。
別以為對(duì)方有了外遇，你就有了所有的權(quán)柄和理由趾高氣揚(yáng)、不可一世、任意攻擊和詆毀對(duì)方，一切最終都要自己收?qǐng)觥?/p>
在情緒失控之前，最關(guān)鍵的是先弄清楚：你究竟想要什么？這個(gè)人你還想不想繼續(xù)和他過(guò)下去。
此時(shí)，最智慧的做法是問(wèn)自己：
我到底愛(ài)他什么？
除了外遇，他還有哪些你喜歡的品質(zhì)，這些品質(zhì)變化了嗎？我是否還愛(ài)他？
我們的感情出了什么問(wèn)題？
我到底需要什么？
我會(huì)因今天的決定過(guò)得更好嗎？
即使再難，也要冷靜下來(lái)，認(rèn)真思考這 5 個(gè)問(wèn)題。
3，如果決定不分開(kāi)，就給對(duì)方“VIP”的感覺(jué)
如果你決定不和ta分開(kāi)，那么我們就要想辦法阻止和控制外遇的再次發(fā)生。
很多人以為一個(gè)人出軌是因?yàn)椤靶浴?，其?shí)不是，很多人要的是被當(dāng)成VIP的感覺(jué)。
所以要把愛(ài)人當(dāng)VIP，把家建造成讓愛(ài)人一出門就想回來(lái)的地方。生活從不完美，我們自己也不完美。我們能做的就是：能在不完美中，積極創(chuàng)建，不是讓自己過(guò)得越來(lái)越糟糕。
把關(guān)注點(diǎn)回到自己身上，自己給自己安全感，當(dāng)你能夠在每個(gè)當(dāng)下和顏悅色，柔聲細(xì)語(yǔ)時(shí)，才有資格要求他人。
