有時(shí)候晚上怕睡不著，遲遲還不睡。其實(shí)晚睡有時(shí)候剛開始也睡不著，但不知道什么時(shí)候就睡了，醒來(lái)已是早上，所以不要去管它，還是早點(diǎn)上床。晚上早點(diǎn)把該做的全收拾好就沒(méi)事了。這樣能夠保證早點(diǎn)睡。早上做早餐，有時(shí)就做點(diǎn)粥，里面放點(diǎn)菜，雞蛋，蔬菜，腐乳，量不要多，還可以吃點(diǎn)別的零食。我喜歡吃點(diǎn)糕點(diǎn)水果堅(jiān)果之類的各色零食。為了讓身體健康一點(diǎn)，還需要每天鍛煉，用包中草藥的健康球敲打八虛等處，每次30到60下不等，并不平均，隨機(jī)而動(dòng)。然后做一下其他的動(dòng)作，自創(chuàng)的，全身都活動(dòng)一下，比如踮腳，伸展運(yùn)動(dòng)，動(dòng)手和動(dòng)腳，或者按摩腳步，自己要學(xué)習(xí)吸收的，現(xiàn)在好多平臺(tái)有學(xué)習(xí)如何鍛煉的方法，經(jīng)常泡泡腳等等，都可以促進(jìn)健康方面改善。