教主的分享滿滿的都是雞湯，每個要點(diǎn)緊跟的自問都直戳痛點(diǎn)。課后我用what why how的方式對課程進(jìn)行解讀，我的收獲是:

1、精力管理是全方位的自我管理（教主原話）精力管理包涵時間管理

圖出自《精力管理》

對這幅圖我的理解是:精力管理需要以圖中提出的首要能力作為支撐。對這些首要能力的理解腦中存在空白，課后再研究。但第一時間讓我聯(lián)想到的是易仁永澄老師提到過的元規(guī)范的內(nèi)容。

2、為何需要精力管理

基于人生價值觀和愿景的高度 落實任務(wù)時對精力統(tǒng)籌管理實現(xiàn)更好的自我提升(這是我聽課后的感受總結(jié) ?回顧了老師的課程內(nèi)容 ?感覺回答這個問題自己還是思路不清)

3、精力管理是如何對自我提升發(fā)揮作用的

從教主的課程大綱中我理解的是這樣幾個方面:

a.面對動力與壓力

?創(chuàng)造以目標(biāo)為導(dǎo)向的動力 聯(lián)想到目標(biāo)管理課程中對目標(biāo)對解決拖延的幫助

面對壓力，重新認(rèn)知承壓能力 主動尋找壓力作為激勵

b.精力的平衡

教主提到的各種生活方式我概括理解為找到精力運(yùn)用的平衡點(diǎn)。教主通過腦力和體力交叉為原則，以興趣和樂趣為導(dǎo)向的工作生活學(xué)習(xí)模式

c.輸出是成長的重要環(huán)節(jié)

教主舉例提出的輸出有:

1)書籍知識內(nèi)化輸出 ?

2)精力曲線記錄反思

教主提供的成長抓手

a.結(jié)構(gòu)化思維(留白) 導(dǎo)師:李忠秋

b.六點(diǎn)工作制

c.冥想(留白)