一到冬天就縮手縮腳，

還有嗓子干癢、皮膚干裂等癥狀，

更尷尬的是一到冬天由于氣血不足，

整個(gè)人看上去都焉掉一樣。

這讓我們這些顏值當(dāng)擔(dān)如何是好！

今天為大家搜羅了最為簡(jiǎn)潔的活血方式，

只要家中有包紅糖，稍微添加常見的一物，

保證您整個(gè)冬天都暖暖的。

紅糖的口感雖然沒有白糖好，

但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻極高，

含有維生素、鐵、葡萄糖、葉酸等物質(zhì)，

不過睡法君還是想重點(diǎn)跟大家

聊聊紅糖在養(yǎng)生上的價(jià)值

紅糖有“東方巧克力”的美譽(yù)，其好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化淤散寒、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

喝紅糖水最好煮一下。將紅糖煮成紅糖水喝比直接用熱水沖泡更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

紅糖+姜

1、防治感冒：如果在冬天受了風(fēng)寒，喝一杯紅糖姜茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。

2、手腳冰涼：有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實(shí)不用，每天早晨一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。

3、改善痛經(jīng)：痛經(jīng)的妹子知道痛經(jīng)的滋味，自制一杯暖宮紅糖姜茶，不僅能經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可以助孕，效果非常好。

紅糖+烏梅

1、風(fēng)寒咳嗽：烏梅能滋陰潤(rùn)燥，對(duì)風(fēng)寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅(qū)走風(fēng)寒，止咳化痰還可以滋陰潤(rùn)肺，改善無(wú)痰干咳。

2、暖胃止瀉：吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤(rùn)腸的作用，對(duì)冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。

紅糖+山楂

1、咽喉發(fā)炎：冬季感冒人很容易咽喉發(fā)炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎癥，還能夠起到平喘化痰的作用。

2、防動(dòng)脈硬化：冬季天氣寒冷，動(dòng)脈容易出現(xiàn)硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止因天氣寒冷引起的動(dòng)脈硬化。

紅糖+桂圓

1、紅糖泡桂圓的功效 有效改善睡眠

要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神；用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用；放點(diǎn)紅糖熬粥，則有益氣養(yǎng)血之效。

紅糖+枸杞

1、清肝明目：枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。

2、抗擊腫瘤：枸杞加紅糖對(duì)人體癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，能預(yù)防癌細(xì)胞的擴(kuò)散，提高增強(qiáng)人體的免疫功能。

《紅糖雖好，適量飲用》

——以下人群，盡量少喝——

三高人群：高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；

血粘稠：紅糖會(huì)增加血液的粘稠度，要少吃；

嬰幼兒：嬰幼兒未發(fā)育完全，要少吃；