徐立
2015.03.08
我從小學(xué)4年級(jí)開始記日記，足足有十幾個(gè)本子，有的時(shí)候回到老家翻起那些泛黃的本子，心生敬意啊，心想，這些都是歷史啊，見(jiàn)證了多少我的過(guò)去歲月，如果，我是說(shuō)如果，等我哪天有必要寫自傳了，這些絕對(duì)是第一手的資料啊。
后來(lái)我讀了《曾國(guó)藩日記》、《曾國(guó)荃日記》、《蔣介石日記》，這些絕對(duì)是研究歷史的絕佳材料?？墒浅怂篮笞鳛槭妨蟻?lái)研究，這些日記對(duì)于他們個(gè)人有什么幫助呢？這也是我一直在思考的問(wèn)題：日記在現(xiàn)實(shí)中能夠給我多少幫助？除了發(fā)發(fā)牢騷，吃吃后悔藥之外，暫時(shí)還沒(méi)看出什么作用來(lái)。所以，寫著停著，哪天忽然想起來(lái)可能就會(huì)堅(jiān)持記一段時(shí)間。
好像在大學(xué)里有一段時(shí)間，因?yàn)橥砩蠒?huì)看電影看的很晚，所以就把日記放到了早上來(lái)記?；旧隙际窃谏系谝还?jié)課的時(shí)候，老師在上面講課，我就花半個(gè)小時(shí)把昨天的事情回憶總結(jié)一下，同時(shí)把今天的事情安排一下。這種方法還真是不錯(cuò)，至少讓我對(duì)每天能夠有所安排，等到第二天早上再記的時(shí)候就可以對(duì)照一下完成的怎么樣了。
今天讀的這本書就是提倡要把日記放在早上寫，至少有一下幾個(gè)好處：
1、可以做好一天的準(zhǔn)備。（計(jì)劃性）
2、可以正確地寫出昨天所發(fā)生的事情。（效率性&忠實(shí)性）
3、冷靜思考前一天的事情，可以中立的看待事情。（中立性）
4、對(duì)于一個(gè)午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來(lái)說(shuō)，早上是自己最自由自在的個(gè)人時(shí)間，不會(huì)讓寫日記的習(xí)慣中斷。（持續(xù)性）
5、可以將過(guò)去寶貴的經(jīng)驗(yàn)或回憶，運(yùn)用到當(dāng)天。（靈活運(yùn)用性）
日本人把這個(gè)東西弄到如此高神、復(fù)雜的地步，竟然寫了一本又一本的書，第一，他們確實(shí)很閑，第二，他們確實(shí)很喜歡鉆研。說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，做起來(lái)確實(shí)很難，作者高就高在他教你如何把這件事情做的簡(jiǎn)單、不費(fèi)力，我們都知道寫日記、反思、定計(jì)劃對(duì)自己有幫助，關(guān)鍵是根本堅(jiān)持不下來(lái)。每天起來(lái)寫一篇日記，鬼才能連續(xù)做一千天呢，看他是怎么說(shuō)的。
早上是自己和自己相處的最好時(shí)間。你可以早上起床后先洗個(gè)熱水澡，這有助于你快速的從睡眠狀態(tài)中出來(lái)，然后開始笑容滿面和平靜的開始記日記，即便只是三分鐘就好，即便只寫一個(gè)字也好。剛開始的時(shí)候總是困難的，所以要盡量的把環(huán)境弄的舒適，要有儀式感，并且最好用電子版來(lái)寫，最好的是，Excel做一個(gè)曼陀鈴表格來(lái)寫晨間日記。
寫的內(nèi)容要來(lái)自于內(nèi)心。為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，必要的因素不是來(lái)自外在，而是自己內(nèi)心，看清自己內(nèi)心的真是世界，才能開拓所有的可能性；為了能夠冷靜的剖析自己，日記要定要寫真心話，也就是說(shuō)，要寫出一本“靈魂日記”，它的讀者只有你自己；為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡，早上是最適合些日記的時(shí)間。
剛開始寫的七天請(qǐng)務(wù)必積極。這些內(nèi)容必須在三分鐘內(nèi)完成，三分鐘是最適合讓寫日記變成習(xí)慣的時(shí)間，加入時(shí)間允許的話，也可以盡量增加書寫的量。而且在剛寫的時(shí)候，請(qǐng)只寫“好事”。假如我們只是把焦點(diǎn)放在自己必須改善的地方，我們的心中永遠(yuǎn)都會(huì)缺乏成就感、同時(shí)心中也會(huì)充斥著“不滿足感”。像這樣的不滿足及失落感，在人類的潛意識(shí)里，會(huì)像雪一樣，靜靜地堆積成塔。
書里面介紹了許多可以直接運(yùn)用的小技巧，但我覺(jué)得最關(guān)鍵的是開始寫，每天早上寫上三分鐘，即便寫一個(gè)字也行，一段時(shí)間之后自然就會(huì)有效果了。
不信你就試試。
