?養(yǎng)生百寶箱
?日常生活護眼有以下常識:
(1)防止用眼過度,近距離用眼以一次不超過50分鐘為宜,每個小時應休息
10分鐘。
(2)不要在陽光直射下或暗處看書,不要躺著趴著或走動、乘車時看書。
(3)學習或工作時要經(jīng)常眨眨眼睛。
(4)注意飲食營養(yǎng),不要偏食挑食,多吃一些含維生素A的食物,如羊
肝、雞蛋、牛奶、蔬菜等,不要過多吃糖。
(5)注意個人用眼衛(wèi)生,保持眼睛周圍清潔。
(6)提倡戶外活動性休息,經(jīng)常進行遠眺,每日3~4次,每次至少5-10分鐘。
