前言

高效學習的定義：找到最適合自己的學習手法，在相對短的時間內(nèi)集中注意力，以解決一個工作或生活當中的難題為目的著手學習。你需要勤加練習，有時候還需要向名師求助。

1. 找到適合你的學習方法

• 自然主義和結(jié)構(gòu)主義：前者重模仿表面（學習樂器、語言等），后者重透過表面理解本質(zhì)、舉一反三（醫(yī)藥學、科學等）。
• 練習不必顧全大局：比如練習演奏一首曲子，碰到不熟悉的片段時，應該拆碎它，不斷重復去練習這個片段。而不應該每一次都完整地演奏。
• 碎片化學習的真相：帶著目的和疑問去學習，效果才會更好。

恩，學習同一個東西，在不同階段，可能也要分別采取不同的學習方法~要靈活

2. 不談興趣，用任務驅(qū)動學習

• 成年人不需培養(yǎng)興趣：這屬于內(nèi)在驅(qū)動，我們只需要關(guān)注外在驅(qū)動就可以了。

恩，成年人學習不需要興趣，小孩才要~

• 生活中的任務驅(qū)動：比如說，一個人去國外生活，國外的飯菜太難吃了。他也就只能自己學做菜來度日了。
• 工作中的職業(yè)強迫：專業(yè)的攝像師肯定比業(yè)務攝影師水平高，這是因為工作不得不這樣做。即使沒有真正的任務驅(qū)動或者職業(yè)強迫，我們也要人為制造任務。
• 以教為學：實在覺得沒有上述兩種情況存在的同學?？梢钥紤]出一本教程。一方面這算是設(shè)定了一個任務，解決了任務驅(qū)動的問題。另一方面，以教為學是一種輸出，能讓你學得更好。

帶著要教別人心態(tài)去學習，會非常高效。

3. 拖延癥的“確診與治療”

• 拖延癥的表現(xiàn)與本質(zhì)：每個人都或多或少有一些拖延癥的癥狀。其次，如果你暫時拖延的事情對你造成的影響不大的話，這種現(xiàn)象就壓根不該叫做拖延癥。

聽到?jīng)]有，再也不要因為拖延癥而自責啦。

• 將任務“嚴峻化”：想象你需要定期把你的工作向上千人同時匯報。這時候你心中的弦是不是會繃得更緊一些呢？

比如在朋友圈發(fā)一些宏偉志向，做不到就是打臉，也算是給自己一點壓力了。

• 設(shè)定小目標，形成慣性：有時候目標太宏大，會讓人望而生畏，反而容易放棄。我們應該設(shè)定個微小的目標，一天一個進步。比如每天多做一個俯臥撐。
• 成人的讀書方式：速讀，帶著問題找目錄，對照著有興趣的章節(jié)去讀。

速讀是效率的表現(xiàn)，一字一句地讀書，必定是效率相對低下，沒有帶著目的性的。

4. 在衣食住行上訓練專注力

• 購買昂貴的學習工具：學習工具要買貴的，買那種會讓人肉疼的。比如你花3萬塊錢買一臺吉他，你會舍得把吉他拋在一邊，放棄學習嗎？
• 學會一個人好好吃飯：吃飯也要營造出一種儀式感，吃得專注。少吃自助餐或者快餐。
• 使用射燈：在工作或?qū)W習的過程中使用，這樣子有助于自己沉浸在舞臺中，不能自拔，極大提高注意力。

準備淘寶入手一臺~

• 進入高質(zhì)量的睡眠：每天保證有高質(zhì)量的睡眠，這樣子人才能夠有專注力。高質(zhì)量的睡眠，只有當你真正累的時候，才會有。

玩手機毀健康~

5. 直奔大師，不必從基礎(chǔ)開始

任務目標如何設(shè)定？怎么尋找學習的切入點？

• 設(shè)定有效目標：學習要有明確的目標，并且找準這個學習的切入點。
• 直奔大師：這里的大師并不是指一個人，而是你的最終目標。比如你對彈吉他感興趣，想學習彈一首周杰倫的曲子。這時候你應該做的就是直接去學習彈這首曲子，而不是先打基礎(chǔ)2個月，再去學習。這樣子做的缺陷是：對你來說沒有任務感，而且學習基礎(chǔ)會比較乏味。

這一點我覺得說得特別好，學習的時候直達目標，有不懂再查漏補缺，

6. 給自己制造反饋

• 反饋的重要性：一個人的學習，如果只是純粹的輸入，沒有輸出的話，你就不能檢驗自己的學習成效。不靠譜
• 制造文字類反饋：給自己讀過的書籍或者文章寫摘要。兩個原則是：首先要對著文本寫，不能靠記憶力去背誦。其次是要用自己的語言寫出來，不是照著抄。

這一點特別好。

• 制造語音類反饋：錄音，比如學習英語發(fā)音，聽自己錄音來做出調(diào)整。
• 制造肢體類反饋：錄像，比如檢查自己打羽毛球的動作是否標準。

7. 怎么突破學習瓶頸

• 瓶頸：注意瓶頸和極限的區(qū)別。前者是指別人能跨過去而你過不去的坎。而跟極限相關(guān)的都是一些比如百米沖刺記錄啊什么的。
• 解決心態(tài)問題：比如打游戲，一直無法突破4000分。這時候你用膠帶把分數(shù)遮擋起來，心無旁騖地去打，我保證你很快就能突破這個瓶頸了。

恩，要忘記分數(shù)，心無旁騖。

• 擴大涉獵范圍：比如你用吉他彈奏一首曲子，彈到某個程度就不能再往上提高了。可能的原因就是，聽那種世界級大師的曲子聽少了。你不知道真正優(yōu)秀的作品是怎么樣的。要多聽，記在心里。

多讀一讀大神的源代碼，總結(jié)學習其中的思想精華，從而提高自己的代碼質(zhì)量，非常有必要。

• 更加專注，請教名師：把注意力集中在一個更狹窄的范圍內(nèi)，以做到不分心。