文 | 大魚醬
人生最大的困局不是身處困局，而是身處困局而不自知。
更大的困局是，不是如何打破困局，而是打破了當(dāng)前的困局，卻又進入了更大的困局。
職業(yè)此是，感情亦如是，人生亦如是。
一、我患上了知識焦慮癥
知識焦慮這個問題，要從2017年4月我讀《未來簡史》開始說起，全書在梳理人類的歷史的基礎(chǔ)上，預(yù)測了從智人到神人的過程。
要說讀這本書最大的價值，我覺得是它讓我更加確信自己的無知。盡管未來不可測，可未來已來，而我們已身處其中。
李開復(fù)預(yù)言說，未來10年人工智能將取代50%的工作。相信很多人看到這樣的話，都會心頭一緊。而近一年來，關(guān)于人工智能即將替代人類的文章，更是如冬日飄雪，鋪天蓋地的，充斥著我們生活的各個角落。
近一年，BAT各大巨頭更加深入地布局人工智能領(lǐng)域，國務(wù)院印發(fā)《新一代人工智能發(fā)展規(guī)劃》，人工智能時代真的來了。
近一年，我關(guān)注了50多個學(xué)習(xí)公眾號，得到訂閱了兩個專欄，喜馬拉雅訂閱了一個專欄，買了40多本自我提升的書，還報了一年圈外的課。
近一年，每天上下班的路上，我都會擠時間聽得到，晚上9點后接著學(xué)習(xí)充電，彷佛要把一天24小時過成240個小時，感覺自己像一個不停運作的機器，又像是一塊可以無限吮吸知識甘霖的海綿。
我意識到、承認以及確認，我換了知識焦慮癥了。雖然大雙子人格分裂，可正常的時候，也不能諱疾忌醫(yī)吧。
二、知識焦慮的本質(zhì)是什么
焦慮的感受切身而真實，真實到每到夜深人靜的時候，我可以感覺到它在我的血液里流淌。
可為何焦慮呢？是因為篤信各種專家的預(yù)言嗎？是擔(dān)心將來會因為工作被他人替代而失業(yè)嗎？還是擔(dān)心自己因落伍于而失去謀生的能力？還是因為我已經(jīng)失去勒思辨能力？
掙脫自我束縛的軀殼，我看著沉迷于學(xué)習(xí)充電的自己，好像看著與自己毫無關(guān)系的另一個生命，熟悉而又陌生。
就是這個他人眼中的“暴脾氣”，常對自己說“發(fā)怒是恐懼而又無能的表現(xiàn)”。因為無力改變現(xiàn)狀，而只能通過發(fā)怒轉(zhuǎn)移自己的注意力，好顯示自己依然有能力、有魄力掌控一切。
其實，發(fā)怒的時候，內(nèi)心是焦慮的，尤其是急性子的人?；蛘哒f這是一種我們轉(zhuǎn)嫁壓力的自我保護機制，而扛不住的就變成了心理包袱而非前進的動力。
美國心理學(xué)家拉扎勒斯認為，壓力是在我們對身處外部環(huán)境進行綜合評估后，認為自己的能力和資源很難、甚至無法應(yīng)對的一種情緒狀態(tài)。
據(jù)此看來，知識焦慮的本質(zhì)是，我們主觀地認為自身資源與外部環(huán)境的失衡，以致于無法支配自己給自己定的人設(shè)的情緒體驗。
三、學(xué)習(xí)可以解決知識焦慮嗎
上周朋友問我，既然已經(jīng)買了《請停止無效努力》，為什么還要報與書本內(nèi)容幾乎一致的線上課程。潛臺詞是，這樣做浪費時間和金錢。
講真，一年的學(xué)習(xí)充電，線上互動式的學(xué)習(xí)效果最好。雖然，你要問我，我可以誠實的告訴你一時間我記得的也沒多少。
只是，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時候會更多的想著這些知識可以添加到自己的知識架構(gòu)中。只是，現(xiàn)在學(xué)習(xí)的時候會自然而然的聯(lián)想到這些知識如何內(nèi)化，如何落實到工作生活。
或許，所謂的學(xué)習(xí)、精進，就是找準(zhǔn)自己的位置，更加珍惜注意力，然后不斷地對認知系統(tǒng)升級。
知識本身不能自顧自解決我們的知識焦慮，而知識內(nèi)化，確是就是增強我們自身的適應(yīng)能力與核心競爭力，當(dāng)然是解決知識焦慮的有效方法。
我今年給自己定的職業(yè)目標(biāo)，就是技藝精進有深度，知識結(jié)構(gòu)有廣度，團隊管理有溫度。所以我現(xiàn)在也是邊學(xué)習(xí)、邊摸索，只是重度焦慮感少了很多。
四、如何有效地解決知識焦慮
基于拉扎勒斯壓力產(chǎn)生過程的理論，個人總結(jié)了三點應(yīng)對策略供參考。
1、接納不完美的自己
首先，承認、并意識到知識焦慮這種情緒在我們身上真實的存在，接納當(dāng)下這個狀態(tài)的自己，也接納自己的能力始終是有限的這個事實。
因為焦慮是一種主觀的感受，當(dāng)我們意識到到焦慮感過強時，可以適度降低自己給自己定的完美人設(shè)標(biāo)準(zhǔn)。
2、不斷強化自身能力
迷茫、焦慮的時候，多問問自己最想要的是什么？直到給自己一個清晰的定位，然后制定一個能力培養(yǎng)規(guī)劃，接著據(jù)此梳理出每個能力的的核心需求點。
之后才是各種有針對性的學(xué)習(xí)、知識內(nèi)化、形成自己的系統(tǒng)?！安环e跬步，無以至千里（荀子《勸學(xué)》）”，相信積累的力量。而對那些不重要但又占用我們大腦CPU的部分，果斷地斷、舍、離。
3、審時度勢適時借力
人是社交性動物，在人類進化、自然選擇的進程中，我們的基因里就有這些。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自身知識焦慮過重時，可以向朋友、家人傾訴，尋找精神上的支持以及解決方法。
無獨有偶，要相信自己并不孤單，選擇性加入同類群體的自助社群，增加精神上的歸屬感，發(fā)揮群體的力量解決問題。
4、接受現(xiàn)實，趁早行動
焦慮是最浪費時間的，與其盯著問題手足無措，不如趁早行動起來，先把“生米”煮成“熟飯”，逼自己一把。但不要想著一蹴而就，今日的差距是日積月累的。
想要練習(xí)寫作就先練起來，而不是等到“學(xué)會”了再來寫。想要搭建自己的知識體系就先建起來，用小而穩(wěn)的迭代成就自己。
不要急于求成，要熟悉你所研究的事物，時間會成全一切。最難的不是如何開始，而是如何善終。
每日精進，盡心致勝。我是大魚醬，3月每周更兩篇，這是2018年的第3篇文章。感謝您的關(guān)注和閱讀。
