【20180706我在悅讀】
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《深度工作》90mins
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001 現(xiàn)狀：一有空閑比如等人、等電梯、堵車的時(shí)間就看手機(jī)，會(huì)給大腦編程，反過來指導(dǎo)不停去拿手機(jī)的行為。
【我的思考】形成習(xí)慣性思維要去填補(bǔ)空白，會(huì)阻斷大腦進(jìn)入深度工作的程序和狀態(tài)
出現(xiàn)這種現(xiàn)狀的底層邏輯是因?yàn)槿撕痛竽X的本性和生理/心理需求是，
最小阻力原則 ：大腦選擇最容易做的事情?？词謾C(jī)、閱讀文章和朋友圈比進(jìn)行讀書學(xué)習(xí)容易。
又比如 ： 爭吵的夫妻現(xiàn)象
批評別人容易 - 符合最小阻力原則。但是去思考如何去解決問題，把注意力放在自己身上需要花費(fèi)精力。
取悅他人 - 當(dāng)天、立刻回復(fù)郵件，回復(fù)別人發(fā)來的對話，為別人的朋友圈點(diǎn)贊
存在感 - 發(fā)微博一句話、一張圖片朋友圈，與人保持聯(lián)絡(luò)所帶來的存在感。
002 深度工作是在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使認(rèn)知能力達(dá)到極限，創(chuàng)造新價(jià)值，提升新技能，并難以復(fù)制。
深度工作人的事例：榮格有自己的工作塔樓 - 不通電，每天工作2小時(shí)。
與深度工作相反的是膚淺工作shallow work - 可復(fù)制，不需要深度思考的事情。
深度工作能力在現(xiàn)代社會(huì)稀缺，也因此很重要。有人預(yù)測未來社會(huì)里可能是最有價(jià)值的人群是
IP大咖，
能與機(jī)器對話的人
資本家
【我的思考】我不一定贊成，或者說還不能斷定這樣的說法是否正確，但是要想成為IP大咖或者是能與機(jī)器對話的人就要付出時(shí)間和精力精力去成為這樣的人。因?yàn)樗麄冇泄餐攸c(diǎn)，就是都能進(jìn)行深度工作。
IP大咖和資本家可以把膚淺工作進(jìn)行外包，把時(shí)間留給自己進(jìn)行深度思考。與機(jī)器對話的人比如程序員，尤其是好的和不可被替代的優(yōu)秀程序員都會(huì)大量進(jìn)行深度工作。
生理層面上講，刻意練習(xí)和深度工作中，大腦里會(huì)產(chǎn)生很多髓磷脂，它是促進(jìn)神經(jīng)元鏈接的物質(zhì)。
深度工作者的表現(xiàn)是，用崇敬的心情去工作，能感受到幸福，有個(gè)崇高的目標(biāo)。
【我的思考】稻盛和夫的《干法》《活法》里都有這方面的描寫和心理表征。
003 別讓假象迷惑了自己，以為忙碌代表生產(chǎn)能力。
006 如何實(shí)現(xiàn)深度工作
深度工作
克服本性 - 最小阻力原則欲望。以下是四個(gè)可以參考的人生哲學(xué)。
1.禁欲主義人生哲學(xué) - 偷懶的欲望，淺層地取悅他人、受到他們?nèi)岁P(guān)注的欲望。
2.雙峰哲學(xué) - 分配跟人打交道和自己專注的時(shí)間，比如定期閉關(guān)，給自己單獨(dú)的時(shí)間。
3.節(jié)奏哲學(xué) - 養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，出差看書，回家寫筆記。
【我的思考】白天帶孩子，早晨早起看書/聽書，完成筆記。
4. 記者哲學(xué) -? 隨時(shí)隨地記錄，進(jìn)入深度工作狀態(tài)
使自己的深度工作哲學(xué)習(xí)慣化，用21天
5. 大手筆 - 為深度工作花費(fèi)大手筆，花費(fèi)。
JK羅琳 哈利珀特的作家，為了完成著述，花費(fèi)巨資住進(jìn)城堡酒店
彼得沙克曼做了往返飛機(jī)完成了一本書。
【我的思考】應(yīng)該有其他的底層邏輯來解釋這個(gè)大手筆，但是還沒有思考出來。
6. 用商業(yè)監(jiān)督目標(biāo)的方法監(jiān)督自己的深度工作，制作表格來展現(xiàn)自己看到深度工作的時(shí)間，行為，效果，讓自己看到。
7. 一天當(dāng)中要有自己的休閑、安逸的時(shí)間 - 休息能提升洞察力
擁抱無聊
01 不恐懼無聊，擁抱無聊，學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，表現(xiàn)為遠(yuǎn)離社交媒體
任何益處法原理 - 只關(guān)注一件事情有一個(gè)好處，但是忽略大量的負(fù)面因素。 （作者獨(dú)創(chuàng)原理）
【我的行動(dòng)】刪除不使用的手機(jī)應(yīng)用
02 如何看待一天中的16個(gè)小時(shí)
8小時(shí)上班時(shí)間以外的16小時(shí)，不是把8小時(shí)當(dāng)作一天的主體，而是把16小時(shí)當(dāng)作一天當(dāng)中的一天。
人體的肌肉工作原理和大腦工作原理相反，肌肉會(huì)累，大腦不會(huì)。
腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)交替進(jìn)行。
摒棄膚淺
事例：硅谷公司改成4天工作制，工作量不變，減小扯皮時(shí)間，提高工作效率。
膚淺工作預(yù)算 - 將非深入思考工作進(jìn)行外包。
變得不容易被聯(lián)系到
向社會(huì)潛規(guī)則發(fā)出挑戰(zhàn) - 郵件當(dāng)天必回是禮貌。
在郵件中有自動(dòng)回復(fù) - 如果不是特別重要的事情我會(huì)不回復(fù)，請習(xí)慣。
不接預(yù)約電話
007 深度工作是一個(gè)反熵增的努力，就好像光合作用。
