上周末陽光甚好，我去參加了歐式刺繡的活動，拿起針線一針一線繡出花朵和根莖，下午3點開始，繡到晚上7點，四個小時才繡完三朵花和幾根根莖。在這期學員中，屬我手最笨，以至于好幾次線都纏在一起了，很不好意思的找老師幫我收拾殘局。我安靜地坐在那里，認真的一針一線繡好。

課后大家聊天，老師和同學都問我怎么做到如此有耐心，如此溫柔和安靜，一點兒也不急不躁。說實話，我很驚訝她們對我的評價，她們都是第一次見我的人，要知道以前我可不是一個可以安靜下來的人，“溫柔”“安靜”這些詞跟我一點兒關(guān)系都沒有，時常躁動不安倒是我。

后來，我想了想，還真覺得自己變化很大。以前的我喜歡去KTV唱歌，用近乎嘶吼的聲音吼歌，喜歡所有熱鬧的活動，就怕自己一個人待著，就怕身邊沒有人陪著。而現(xiàn)在的我卻可以一個人在家待一整天，我可以手捧一本書看一下午，也可以拿起針線做一下午的針線活，清晨我最喜歡的莫過于一個人安安靜靜寫文字，跟人聊天我也喜歡促膝長談，娓娓道來。我不再害怕跟自己相處，也不需要身邊必須有人陪著。

這么大的改變，我覺得要得益于閱讀和寫作，以及每天留出時間跟自己相處。先說說閱讀，開卷有益，不管你看什么書，只要手捧起書，你的思緒就進入了另外一個世界，感覺跟書中的人物在對話，久而久之，你就變得更加溫和。寫作，我覺得是特別好的與自己對話的方式，很生氣的時候，提筆把你所有情緒寫下來，你可以寫“我討厭你，我特別生氣”，先把情緒發(fā)泄出來，隨后你就會慢慢安靜下來，然后你會發(fā)現(xiàn)自己不那么生氣了，可以安靜下來看待這個事情，你就再把這個事情在紙筆上分析一遍，對方錯在哪兒，還是我自己也有責任，我該怎樣跟對方去溝通，我又該從中學到什么，需要成長些什么，然后你再去跟對方心平氣和溝通這個事情，你會發(fā)現(xiàn)你不再帶有強烈的情緒對話，而是很好的溝通。自從我最近每日清晨寫作，我發(fā)現(xiàn)我安靜了許多，看問題也不再那么情緒化了，更多的是理性。

我看到很多人，一天到晚忙個不停，回家路上刷手機，回到家刷手機，看電視，打游戲，他害怕讓自己閑下來，什么都不做，