我是你們的好朋友盧欣妤導(dǎo)師。

在欣妤教育的幸福成長營與線上實修營中，最動人的風(fēng)景，莫過于學(xué)員們在實修中與自己和解、與生活相擁的模樣。今天，就來分享第313期《家庭教育指導(dǎo)師實操班線上實修營》學(xué)員L女士的實修故事——在“我與自己情緒、健康的關(guān)系”主題實修第3天，她用一餐一食、一言一行，踐行著生命九層關(guān)系智慧，也詮釋了家庭教育指導(dǎo)師自我修行的核心要義，讓我們真切感受到欣妤教育帶給學(xué)員家人們的幸福家族溫暖。

實修的真諦，從不是刻意追求宏大的改變，而是在煙火日常中守住與自己的聯(lián)結(jié)。清晨，L女士為自己準(zhǔn)備了一桌五彩斑斕的早餐，生熟搭配、湯品與煎蛋兼具，在味蕾的滿足中擁抱滿滿的幸福感。這份對自己的用心，正是《家庭教育指導(dǎo)師實操班線上實修營》傳遞的核心：唯有先學(xué)會滋養(yǎng)自己，才能擁有穩(wěn)定的情緒內(nèi)核，進而影響他人。

午后的時光，是L女士與身體對話的契機。她進行了15分鐘的金剛坐，不知不覺間沉沉睡去，醒來后雖雙腿發(fā)麻，但短暫放松雙腳便倍感舒暢。這份簡單的靜態(tài)鍛煉，讓她深刻體悟到：感受自己的身體是一種幸福，活著本身就是一場值得珍視的體驗。在《線上實修營》的引導(dǎo)中，我們始終強調(diào)，與情緒、健康的關(guān)系，始于對身體的覺察與接納，這也是生命九層關(guān)系智慧中自我關(guān)系的基礎(chǔ)。

最令人動容的，是L女士敢于突破舒適區(qū)的勇氣與對身體的溫柔共情。下午，她嘗試了生吃大蒜拌洋蔥雞蛋肉，強烈的辛辣感席卷舌頭、食道與胃部，讓她難受到落淚。但她沒有抗拒這份不適，反而輕聲對自己的胃訴說：“對不起，讓你難受了，支持我一下，我相信辣勁兒過了就好?！?隨后她閉眼專注體驗這份感受，十分鐘后不適感便悄然消散。這份與身體的對話、對體驗的接納，正是盧欣妤導(dǎo)師點評實修時最想看到的狀態(tài)——不逃避情緒與身體的信號，在覺察中達成和解。

實修帶來的改變，藏在每一次自我審視中。當(dāng)L女士照鏡子時，她真切感受到自己愈發(fā)好看、可愛，圓圓的臉龐讓她滿心歡喜，更篤定“自己的存在就能給別人帶來美的感覺”。這份由內(nèi)而外的自我欣賞，是幸福成長營中最珍貴的成長——強大的內(nèi)在，從不源于外界的認可，而始于對自己的全然接納與喜愛。

情緒的穩(wěn)定，是實修成果最直接的體現(xiàn)。晚上，C阿姨來電求助，L女士全程情緒平穩(wěn)，耐心詢問需求，結(jié)合自身經(jīng)驗分享技巧；面對阿姨的追加問題，她主動前往，平和講解并逐一示范，助力阿姨順利掌握方法。這份淡定從容、積極解決問題的態(tài)度，印證了她的成長——放下過往糾結(jié)，以平和心態(tài)與人連接，這正是家庭教育指導(dǎo)師必備的情緒管理能力。

分享的快樂，讓幸福加倍。師父盧欣妤導(dǎo)師為大家打包了食物，L女士第一時間分享給C阿姨，在傳遞美味的同時，也傳遞著溫暖與善意。這份樂于分享的特質(zhì)，不僅踐行了生命九層關(guān)系智慧中“互助共生”的理念，更彰顯了欣妤教育學(xué)員的鮮活底色。

作為盧欣妤導(dǎo)師，我由衷為L女士的成長喝彩。她坦言“自己是靈動智慧付出的幸福女神”，更立志跟隨師父盧欣妤導(dǎo)師精進，接納自我、調(diào)整心態(tài)、堅持靜態(tài)鍛煉，讓身心皆處于佳態(tài)。這份清醒的認知與堅定的決心，正是《線上實修營》賦予學(xué)員的力量。

正如盧欣妤導(dǎo)師點評實修時所說：“能夠如此美好的活在每一個當(dāng)下，當(dāng)你可以做到每個時刻平靜喜樂的跟自己在一起，你就會非常厲害?！?/p>

愿每一位家人都能在欣妤教育的滋養(yǎng)下，在《家庭教育指導(dǎo)師實操班線上實修營》的打磨中，解鎖與自己情緒、健康相處的密碼，在幸福成長營中收獲內(nèi)在的強大與持久的幸福，活成自帶光芒的模樣，感恩每一份覺察，不負每一次成長。