淺談失去自我和找回自我

一、 失去自我 （1）

? ? ? - - 在和別人的關(guān)系中失去自己

這個“自我”我覺得是指我們認(rèn)為的在這個世間的這個身體。

“太以自我為中心”和“犧牲自我”都屬于失去自我。“太自我了”，它的另一極是“犧牲”。

“太自我的人”什么都以自己的需求為主，以自己的感受為主，從來都不考慮別人，需要讓周圍的人都配合他，都聽他的，都以他為先，是自私。太自我的人更多的會依賴他人。

自我犧牲的人完全以他人的需求為主，以他人的感受為主，配合他人，很少考慮到自己的感受。但有一個隱形的需求是獲得對方的認(rèn)可，或者達(dá)到自己想要的某種目的，比如讓對方愛自己，讓對方改變，讓對方聽自己的，實(shí)際是帶著某種渴求的，所以這應(yīng)該也叫“自私”，不能叫“無私”，只不過是變了一種形式。這種人更多的會埋怨別人，怨婦級別的。

以上兩種行為都叫失去了自我，都叫自私。都是受害者心理。

在和別人關(guān)系中找回自我實(shí)際上是一個收回投射的一個過程。

面對一個人，一件事，一種情境，我是不是立馬投射出去了。孩子早上沒起來，我立馬認(rèn)為他是一個無能的笨蛋。一直認(rèn)為他是無能的笨蛋，然后他也各種驗證我是對的，然后我攻擊孩子。孩子變胖，可是我一直不敢去面對，我就逃避，不去關(guān)注這件事，假裝無辜，或者是內(nèi)疚指責(zé)自己的無能。而我看到我認(rèn)為自己是個無能的笨蛋，承認(rèn)它的時候，我才真正做回了自己。所以做自己不是做那個又好又善良的自己，而是那個有好有壞，真實(shí)的自己。直到有一天我發(fā)現(xiàn)這是我的投射，收回來，承認(rèn)，但不是自責(zé)，這才是海燕老師講的B點(diǎn)。沒有到B點(diǎn)，何談?wù)鎸捤?，所有的假寬恕都是把外面的人事物?dāng)真，想把外面的投射改成自己想要的樣子的，都是向外求?；蛘呤菈阂肿约海獗砗孟窈苌袷ズ苡袗鄣臉幼?，實(shí)際上還是自認(rèn)為爛桃一顆。

二、失去自我（2）

? ? ? - - 在和自己的關(guān)系中失去自己。

所有的自我貶低或者自我膨脹都是失去自我，這也是兩極。要么清高要么自卑，都屬于小我。小我就是一套思想系統(tǒng)（thought system). 當(dāng)抉擇者選用這套思想系統(tǒng)時，實(shí)際就是自我傷害，當(dāng)然我們最習(xí)慣這套系統(tǒng)了，比如我相信我是軟弱無力的，爛泥扶不上墻，否定自己?；蛘呤俏矣X得我很聰明、很漂亮等等，雖然是正面的詞匯，看似肯定自己，但和我是一個笨蛋、傻瓜這些負(fù)面詞匯是一樣的，在一個層次上。所以我寫完一篇文章后要么有點(diǎn)得意，覺得自己比別人強(qiáng)，有小聰明，然后就等著大家點(diǎn)贊，沒有點(diǎn)贊又覺得自己功力不夠，甚至是一無是處。就這樣來回擺動，一直都是在小我的兩極轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)悠悠，很少有轉(zhuǎn)出去的時候。而不管是貶低和贊美都是自我攻擊，都不是找回自我。

如果我不選擇小我的思想系統(tǒng)，我不是這個身體，我也不是那些所有的正面負(fù)面（蠢貨或者聰明）的評價，我既不清高也不自卑，我是一個心靈。在這兒找回自我不是把那個漂亮的、正面的、自信的人找回來，而是找回來那個即聰明又傻乎乎，即懶惰又時有靈感的那個有血有肉的自己。

三、自私和做自己的區(qū)別

我一直沒有搞明白這兩個詞的關(guān)系，自私和做自己。

自私是在一個集體、團(tuán)體中我不配合別人，或者需要別人配合。做自己是我首先照顧我的需求，但是在照顧我的需求的時候也會協(xié)調(diào)團(tuán)體的利益。比如大家一起去旅游，我累了第二天不想早起，但是行程是早上六點(diǎn)出發(fā)去看大橋，下午參觀博物館。太自我的人不管影不影響行程第二天就起的很晚，讓別人都等他，或者犧牲的人再難受也忍著，咬牙爬起來。而做自己是看一下明天我不想早起，可不可以上午的大橋我就不去了，下午我再和大家匯合。如果下午會走的更遠(yuǎn)沒有辦法匯合，我可以照顧自己的需求，征求意見看看是不是可以晚點(diǎn)出發(fā)，或者可不可以大家都不去。如果最后決定要去那因為是一個團(tuán)體我也會跟隨集體行動。這樣我照顧了自己的需求，表達(dá)了自己的想法，也尊重團(tuán)體的利益。這叫做自己。

說到這兒想起來我跟游學(xué)團(tuán)去西藏的時候，要么需要大家照顧我的情緒，要么覺得委屈他媽還得等他們拍照。有一次去寺廟我即沒有生悶氣又沒有委屈求全跟他們的節(jié)奏，我自己走完了我想走的線路，然后和拍照的她們匯合。印象特別深刻，少有的為自己負(fù)責(zé)，不依賴他人，不埋怨他人。

四、逃避和失去自我

不管是和自己的關(guān)系中或者和別人的關(guān)系中，最重要的是去看。絕大部分時間我是不敢看的，都是逃避的。我以為我不去看我的不堪就不會是真的，我以為我不去看我的無能就不會是真的，而在我不敢去看的時候這比什么都真，越逃避越真，我真的認(rèn)為我是很癱軟無力的，我真的認(rèn)為我是無能的…我就是這樣認(rèn)為的。而對面那個無能和癱軟的人擺在我面前，各種pose(姿勢)，擺了那么久，我都認(rèn)為是對面弟兄的問題。等N年之后我不小心往內(nèi)看了一眼，媽呀，原來那是我對自己的定義，一顆心終于放下。

五、平安和找回自我

平安，不是我不去看那些沖突就平靜了，我跑到世界的另一個地方，沒人打攪，可以暫時放下一些問題不去面對，看似風(fēng)平浪靜，其實(shí)底下暗潮涌動。就像武打片里的武林高手在一個小村莊里隱居一樣，早晚有一天敵人會找上門，把村子的人全殺光，逼的你又重現(xiàn)江湖。所以平安不是逃避，不去面對那些你不想面對的人和事，而是和圣靈一起去看，然后看到真相，就像找到真正的武林秘籍，圣靈就是那真正的世外高人，沒有刀劍、沒有招數(shù)，但是會乾坤大挪移，瞬間幫你徹底擺平，再也不用去世外隱居。圣靈還是24小時貼身保鏢，你再也沒有什么可以擔(dān)心的，這么強(qiáng)大的資源不用，還以為自己只配在街上乞討，成天擔(dān)驚受怕，小心翼翼的過。你可以從此生活在都市里，或生活在小村莊里，生活在朝堂廟宇上，或生活在平常百姓家，生活在太陽底下。你在哪里，陽光就照到哪里，哪里就是世外桃源，哪里就是人間仙境。再也不要逃跑，因為陰影從來都不存在。你躲的是你自己，束縛你的只有你自己，能救你的只有你自己，因為你是那個抉擇者。

那個自我就是抉擇者。

P.S:

以前我的自我對自己做的：

自我摧毀、自我摧殘、自我破壞、自我攻擊、自我打擊、自我厭惡、自我憎惡、自我傷害、自我戕害、自我貶損、自我貶低、自我懷疑、自我放縱、自我打壓、自我欺騙、自我陶醉、自我麻醉、自我麻痹、自我痛恨、自我壓抑、自我捆綁、自我悲傷、自我反悔、自我撕裂、自我封閉、自我防御、自我責(zé)備、自我否定、自我犧牲、自我憐憫、自我偽裝、自我愚弄、自我憐憫、自我同情…

牛年我的自我要對自己做的：

自我解放、自我解脫、自我肯定、自我欣賞、自我滿足、自我提升、自我關(guān)懷、自我療愈、自我覺醒、自我救贖…

最后祝大家找回自我，牛(扭)轉(zhuǎn)乾坤！