【《黃帝內(nèi)經(jīng)》共讀7 · 生氣通天論-上】

今日，我們進(jìn)入《素問(wèn)》第三篇《生氣通天論》。

此篇將揭示一個(gè)根本概念：人的生命活動(dòng)與自然天道緊密相通，而“陽(yáng)氣”是維持這一切的核心動(dòng)力。

?? 核心思想：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>

您的身體就像一個(gè)小宇宙，而陽(yáng)氣就是其中的太陽(yáng)。

太陽(yáng)不明，則萬(wàn)物不生；陽(yáng)氣不固，則壽命折損。

它是我們身體一切功能與抵抗力的源泉（“陽(yáng)因而上，衛(wèi)外者也”）。

?? 陽(yáng)氣受損，百病叢生

· 因于寒、暑、濕、氣（風(fēng)邪）：外感邪氣會(huì)閉塞陽(yáng)氣通道，導(dǎo)致關(guān)節(jié)拘攣、痿軟無(wú)力甚至浮腫。

· 煩勞、大怒：內(nèi)在過(guò)度的勞累與情緒，會(huì)使陽(yáng)氣“張”或“絕”，引發(fā)“煎厥”、“薄厥”等危重病癥。

· 飲食不節(jié)：“膏粱之變，足生大丁”——肥甘厚味會(huì)催生疔瘡，提醒我們飲食清淡的重要性。

?? 陽(yáng)氣的日節(jié)律與養(yǎng)生啟示

陽(yáng)氣在一天中也有升降出入的規(guī)律：“平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉。”

因此，傍晚之后應(yīng)“暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露” ，讓陽(yáng)氣順利內(nèi)收，充分休息。

?? 今日共讀思考

1. 對(duì)照經(jīng)文，您認(rèn)為現(xiàn)代生活中哪些習(xí)慣是最傷陽(yáng)氣的“賊”？

2. “暮而收拒”的原則，對(duì)我們現(xiàn)代人的夜生活安排有何啟發(fā)？

1.晝夜顛倒的作息?2.寒涼食飲的無(wú)度?3.過(guò)度依賴空調(diào)?4.情緒耗散過(guò)度?5.濫用清涼藥物

夜間活動(dòng)宜收? 電子設(shè)備需拒? 夜間飲食當(dāng)藏? 居住環(huán)境宜靜