小時候你想吃一塊巧克力，但媽媽不允許你吃，媽媽規(guī)定你把作業(yè)做完了才能吃。你非常想吃到美味的巧克力，但你又沒辦法，你只能硬著頭皮把作業(yè)先做完。也許你并不想做作業(yè)，只有當你心愛的巧克力成為做完作業(yè)的獎勵，你才會去做作業(yè)——因為你會期待最后的獎勵。這就是為什么媽媽要用獎勵來誘惑你——你想吃巧克力，但你不想做作業(yè)，怎么辦？那就做完作業(yè)了才能吃——這樣你就會去做作業(yè)了。如果你自己不想做一件事情，但又不得不做，你也會用一些獎勵來驅(qū)動自己，讓自己把不想做的事情做下去——你不想跑步，你想吃大餐，那就跑完了才能吃；你不想看書，你想玩手機，那就看完了才能玩；你不想干活，你想去休息，那就干完了才能休息——不是嗎？你會把自己渴望的獎勵放到后面，也就是延遲滿足，就像小時候媽媽要求你一樣——現(xiàn)在你能夠自己要求自己了。你學(xué)會了堅持，因為堅持過后就有獎勵。也許，當你做自己不想做的事情的時候，你會把自己的享受設(shè)置為最后的獎勵，好讓自己能做下去；當你覺得自己不應(yīng)該過度享受的時候，你也會用那些自己不想做的事情來抵消，也就是——你規(guī)定自己先做自己不想做的事情，然后才能享受。這看上去是一個萬能的解決方案——只要合理地設(shè)置獎勵，自己就能做到任何事情。但實際上，這種解決方案并不萬能——因為你想要的歸根結(jié)底都只是獎勵，而不是那些讓你痛苦的事情。正是因為你無法去做那些讓你痛苦的事情，獎勵才應(yīng)運而生——獎勵成了一種收獲、一種戰(zhàn)利品，仿佛能彌補那些痛苦之處。但獎勵真的能彌補痛苦嗎？——也許并不能。如果痛苦是無法避免的，那么，獎勵反而會成為對痛苦的回避；如果一件事情是不得不做的，那么，有不有獎勵都不能改變你要做這件事情的現(xiàn)實。事實上，如果你能主動去做那些讓你痛苦的事情，能堅持下去、能承受痛苦，你并不會想用獎勵來補償自己的，因為你能感覺到——獎勵的快樂相對于自己承受的痛苦而言，實在是微不足道——自己再怎么吃好吃的、玩好玩的，都彌補不了前面過程中的痛苦。這不是說痛苦本身有多么大，而是說，獎勵并不能真的成為痛苦的補償——獎勵起不到這個作用。如果總是要有獎勵才能驅(qū)動你做事，那么，這反而會本末倒置——獎勵變成了重要的，事情反而變得不重要了。這時候，你會對獎勵形成依賴——也就是必須要有獎勵。然而，你從獎勵中得到的快樂卻越來越少——需要越來越多的獎勵才足夠了。更別說，許多獎勵的快樂都很短暫。你本來想要的是獎勵，是快樂和滿足，但獎勵反而越來越讓你不快樂、不滿足——不是嗎？這說明什么？這說明，把目標放在最后的獎勵上，用獎勵來驅(qū)動自己，并不是明智的做法。如果一件事情本身就能讓你得到滿足，你為什么還要用另外的獎勵來滿足自己呢？是的，這可以說是多巴胺和內(nèi)啡肽的區(qū)別。但，你不應(yīng)止步于此——你要把那些自己不想做的，變成自己想做的，將痛苦變?yōu)椴煌纯唷@才是萬能的方法。怎么變？——接受。是的，就是接受。畢竟生活中，我們需要去做的事情、那些無法消除的痛苦，實在是太多了，如果我們不能在心理上接受它們，我們會始終覺得，自己是需要補償?shù)?。我們需要看到——痛苦和快樂都是無法預(yù)期的，自己不可能用什么東西能留住快樂，也不可能用什么東西能補償痛苦。這時候，我們會允許各種各樣的體驗進入自己的生命，我們會發(fā)覺自己生命的安排，會去創(chuàng)造生命更好的安排——生命本身就是對自己的獎勵。獎勵不是萬能藥，只有生命本身才能治愈一切。