從PCP的第一個模塊開始，可以說每個模塊的學(xué)習(xí)都是在建立一塊新的教練肌肉。但是在教練的練習(xí)中我發(fā)現(xiàn)每塊肌肉都有些僵硬，且相互間缺乏協(xié)調(diào)和配合。心里也一直好奇為什么CDCA要這樣設(shè)計，為什么會有情緒智慧的ABCDF的模型，不合理信念是怎么總結(jié)出來的，這些理論是從那里來的。我很想知道這些肌肉它們背后運(yùn)作的機(jī)理是怎樣的，還有怎樣才能讓這些肌肉更協(xié)調(diào)的互相配合，而形成合力。學(xué)完M5教練心理學(xué)，我仿佛找到了連接每塊肌肉之間的神經(jīng)， 回過頭再看前面學(xué)過的模塊感覺通了，順了，更有力了！
首先，M5讓我們了解了教練的發(fā)展史。1986年美國哈佛教練家兼網(wǎng)球教練Gallway出版一本名為 The Inner Game of Tennis 的書。這本書在美國引起廣泛的反響，教練的概念迅速地蔓延到了商業(yè)管理，咨詢，個人發(fā)展，教育，醫(yī)療等領(lǐng)域。下面這張圖可以看到教練是從那里來的了以及它所涉獵的領(lǐng)域之廣。教練心理學(xué)并不是現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)展中憑空冒出來的領(lǐng)域，它有著深厚的哲學(xué)內(nèi)涵與思想基礎(chǔ)，在諸多的社會科學(xué)哲學(xué)流派中吸取精華，形成了獨(dú)特的精神體系。
教練心理學(xué)讓我看到了心理學(xué)理論在教練過程中的中心作用。一切脫離心理學(xué)原理基礎(chǔ)的教練行為可能只是建立在未經(jīng)科學(xué)驗證的假說之上。這也就是我之前為什么每次做教練的時候感覺心里沒底的原因了。我只知道按教練流程走，運(yùn)用教練工具和模型，但是不清楚為什么那樣做。沒有心理學(xué)為依據(jù)的教練行為不但不會給被教練者帶來益處，反而可能不利于教練者和被教練者雙方建立正確，健康，有效的教練關(guān)系。據(jù)Grant一項2004年針對2500名教練者的調(diào)查表明，其中只有4.8%的人接受過系統(tǒng)的心理學(xué)的教練或培訓(xùn)。從事教練職業(yè)的人必須掌握心理學(xué)領(lǐng)域的基本知識和基本理論，了解人的認(rèn)知，情感和行為的一般規(guī)律，了解個體差異和多樣性等。因此，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)相關(guān)的培訓(xùn)是每個合格教練的必經(jīng)之路?？v觀中國教練領(lǐng)域，開設(shè)教練心理學(xué)是拓思PCP課程的獨(dú)到之處。再次深深感受到吳導(dǎo)的高明及用心，以這樣科學(xué)的方式打造教練。
什么是教練心里學(xué)
1）以科學(xué)依據(jù)建立的成人學(xué)習(xí)和心理學(xué)理論為基礎(chǔ)
2）去教練正常的人體，團(tuán)隊和組織
3）豐富人生經(jīng)歷，提升表現(xiàn)和促進(jìn)個人成長
教練心里學(xué)定義的核心假設(shè)
1）非以嚴(yán)重心理疾病個案為被教練者
2）相信被教練者是有資源的
3）相信被教練者是有意愿投入來尋找解決方案的
4）教練是以結(jié)果為焦點(diǎn)的活動，透過與被教練者合作地設(shè)定目標(biāo)，腦力激蕩與設(shè)計行動，去尋求形成被教練著自我導(dǎo)向的學(xué)習(xí)
教練和心理咨詢，心理治療的區(qū)別
作為教練首先要做好這個區(qū)分。有了這個區(qū)分你可以知道你的客戶更需要的是心理咨詢還是教練。有了這個區(qū)分，在教練中我們可以更好的把握討論“過去”與“現(xiàn)在”的度以及他們的關(guān)系定位。
1）在心理治療中，關(guān)注的焦點(diǎn)是當(dāng)事人所經(jīng)歷的問題或創(chuàng)傷，采取的時間視角是回溯式的。而教練所采取的時間視角是預(yù)期式的，關(guān)注被教練者的目標(biāo)，期望和待開發(fā)的潛力等
2）另外一個區(qū)別在于與當(dāng)事人之間的關(guān)系。心理咨詢把當(dāng)事人看做是“治療者”，而教練與被教練的關(guān)系是合作關(guān)系，被教練者是“掌握方向盤的人”，教練的目的不是為了療愈創(chuàng)傷，而是為樂促進(jìn)反思。
現(xiàn)在再回看ICF給教練的定義對教練本身就有更多的理解了。國際教練聯(lián)盟（ICF）對教練的定義：通過專業(yè)的訓(xùn)練，聆聽，觀察，按客戶個人需求定制教練方式。激發(fā)客戶自身尋求解決辦法和對策的能力，客戶生來就富于創(chuàng)意與智慧的。提升個人表現(xiàn)，提升生活質(zhì)量。提供支持，增強(qiáng)客戶已有的技能。資源和創(chuàng)造力。
幾個核心知道點(diǎn)在教練中的運(yùn)用
1）意識結(jié)構(gòu)與人格結(jié)構(gòu)中的：本我，自我和超我。在課堂上吳導(dǎo)請三位同學(xué)到前面演三個我的角色，生動形象。沒個人都是三個“我”，它們每天都是fighting，也就更好解釋了我們?yōu)槭裁锤约赫f那么多了（57600句）。我們在教練中可以觀察被教練者內(nèi)在的三個我的對話是怎樣的了。
2）11種常見的自我防御機(jī)制。 這里我們用平衡輪來看被教練者的常用的自我防御機(jī)制。通過提問和反饋讓被教練者對自我防御機(jī)制的覺察和反思，以做出更好的選擇實現(xiàn)他們的目標(biāo)。
3）人本主義- 馬斯洛需求層次論 （八層）- 可以作為常用的工具幫助被教練者打開對自己的需求的認(rèn)知及現(xiàn)狀與期待之間的差距。幫助被教練者找到目標(biāo)及要制定采取的行動。
4）在情緒智慧中學(xué)到的ABCDE模型是基于認(rèn)知行為療法，識別不合理信念，從而打開新的認(rèn)知模式，選擇情緒和行為的好轉(zhuǎn)，完成目標(biāo)。這樣就教練心理學(xué)和Ｍ3情緒智慧連接起來了。
5）存在主義- 每個人都有追求人生目標(biāo)，生命的意義和尋求優(yōu)越的本能。我們在教練中就是要讓被教練者看到他們展現(xiàn)出不同于他人的自己的獨(dú)特經(jīng)驗，理性的認(rèn)識到自我存在的局限性，通過自己的自由選擇，并敢于承擔(dān)由此帶來的責(zé)任，實現(xiàn)自身的可能性，朝向未來發(fā)展。
心理學(xué)與教練心理學(xué)的梳理 - 課堂筆記
