今天，把所有的批評及消極的自我對話都先擱下。拋開你的舊思維、舊心態(tài)——那些會(huì)斥責(zé)你并抗拒改變。把別人對你的看法釋放出來。你需要練習(xí)的肯定語是：我足夠好，我值得被愛。

1.站在鏡子面前。

2.注視自己的眼睛。

3.說出肯定語：“我愛自己，認(rèn)同自己?！?/blockquote>

4.一遍又一遍地反復(fù)說：“我愛自己，認(rèn)同自己?！?/blockquote>

5.這則肯定語一天至少說100遍。對，你沒看錯(cuò)：100遍。讓“我愛自己，認(rèn)同自己”成為你的座右銘。

6.每次路過鏡子或是看見自己的身影時(shí)，都要重復(fù)這則肯定語。

這么多年下來，我已讓千千萬萬的人做這個(gè)練習(xí)。如果能堅(jiān)持練習(xí)，取得的成果絕對令人驚喜。記住，只是知道鏡子練習(xí)的道理是沒用的，只有身體力行才會(huì)見效。一旦你真的做了，情況一定會(huì)改變。

摘自《每一天愛自己》