周四鍛煉了，結(jié)果回家太晚了，就貼張圖吧
圖片發(fā)自簡書App
周五丈母娘來了，沒鍛煉
今天周六，趁著有時間跑一跑
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全程9，期間六分鐘，十六分鐘，二十六分鐘會調(diào)到11跑兩分鐘，跑前有氧做了臥推，前后拉，杠鈴3×10。
流水賬，看看能記多長時間。
第四次
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