《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書里，蛤蟆先生第一次去見蒼鷺心理咨詢師，蛤蟆問蒼鷺：“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎？”
蒼鷺站定了，看著蛤蟆的眼睛說：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了?！?/p>
在你的生活中，有沒有出現(xiàn)過這幾種情況：
有些事情你已經(jīng)盡力做了，但結(jié)果還是會(huì)受到別人的指責(zé)和打擊，無法獲得認(rèn)可。
生活中不愉快的經(jīng)歷，在心底揮之不去，無法振奮精神做事情。
這些情況，不是只有你一個(gè)人經(jīng)歷。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，背后原因是什么以及我們?nèi)绾瓮黄谱晕遥客ㄟ^閱讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，我們可以找到答案。
本書將心理知識(shí)融入童話故事中，是一本心理療愈的情感小書，曾被譯為6種語言，獲得英國(guó)亞馬遜五星評(píng)分，榮登當(dāng)當(dāng)、豆瓣等各類暢銷榜。
作者羅伯特·戴博德是英國(guó)著名的心理學(xué)研究專家。他曾執(zhí)教于英國(guó)的亨利商學(xué)院，除了本書以外，他還有心理學(xué)專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》。
這本書，作者通過蛤蟆先生與蒼鷺心理醫(yī)生的10次療愈過程，向我們逐步揭示了心情抑郁的原因，蛤蟆走出心理陰霾的歷程，以及教給我們?nèi)绾巫叱霰瘋卣裆钚判?，是一本心理科普讀本。
01 當(dāng)你討好別人時(shí)，并未贏得尊重
這是一個(gè)童話故事，也不是童話故事。
在一個(gè)天氣煩悶的日子里，好幾天未見蛤蟆的鼴鼠決定去找蛤蟆聊天。
在走到蛤蟆莊園時(shí)，鼴鼠見到了半睜著眼、哀傷悲慟的蛤蟆。蛤蟆打聲招呼后，便放聲哭起來。
鼴鼠告訴了朋友河鼠、獾它所見的情況。它們?nèi)齻€(gè)在經(jīng)過一系列討論和聯(lián)系后，讓蛤蟆去見心理醫(yī)生蒼鷺。
在咨詢室里，蒼鷺多次詢問蛤蟆的感受。蛤蟆猶豫后說：“我感覺自己好像沒什么價(jià)值，我把自己的生活搞得一團(tuán)糟?！?/p>
蛤蟆隨后說了對(duì)它有打擊的一系列事情。
比如它被一幫混混追捕，掉進(jìn)了河里，這時(shí)河鼠救了它。蛤蟆對(duì)河鼠非常感激，立即想告訴河鼠它的經(jīng)歷，可是河鼠不僅沒有興趣聽，還指責(zé)它丟人現(xiàn)眼。
這些話刺痛了蛤蟆，但是蛤蟆為了不讓朋友生氣，它承認(rèn)自己是混蛋，并保證以后不會(huì)發(fā)生這類事情。
這時(shí)，河鼠又告訴蛤蟆一件事，它的莊園被黃鼠狼給霸占了。蛤蟆非常生氣，立即沖過去要奪回莊園。但被黃鼠狼打敗了。它借河鼠的船也被黃鼠狼弄沉了。
當(dāng)蛤蟆灰溜溜地回到河鼠家時(shí)，河鼠又一次罵了它，說蛤蟆“討人嫌”。這次蛤蟆為了不讓朋友生氣，還是用同樣方式安慰河鼠，保證以后“謙虛恭順”。
過了一會(huì)，它的朋友獾也來了。一見到獾，蛤蟆就想起了嚴(yán)厲的父親。果不其然，剛一見到蛤蟆，獾就罵了它，說蛤蟆是“討人厭的壞東西”，說得蛤蟆非常難過。
朋友在幫助蛤蟆的同時(shí)，也在情感上傷害它，它為了討好朋友，贏得友情，一次次地向朋友道歉，這對(duì)它心靈造成了很大創(chuàng)傷。
中村恒子在《人間值得》中寫道：“在很多時(shí)候，不要處處在意別人的臉色。因此，從某種程度上來說，適度糊涂也是人生的一種智慧?！?/p>
討好別人，過分謙卑，無法獲得真正認(rèn)可。
而在此過程中的心理不平衡，無法得到尊重，最終受傷的是自己。
02 每個(gè)人都有專屬的人生劇本，演好你自己
蛤蟆先生在向蒼鷺心理醫(yī)生講述自己的人生故事，從記事開始，上學(xué)階段經(jīng)歷、父親去世后的迷茫、成為蛤蟆莊園主人的所作所為，一件事件引出另外一個(gè)事件。
在回顧完自己整個(gè)人生時(shí)，蛤蟆先生用現(xiàn)在的眼光去審視以前人生時(shí)，得出了一個(gè)人生劇本的感悟。
“或許他有專屬自己的人生劇本，一有機(jī)會(huì)就出演。
也許正是他在無意識(shí)中一手策劃了各種情境，好讓自己的劇本時(shí)不時(shí)上演。
關(guān)于他人生的故事情節(jié)早已布局好，一股未知的力量正將他推向某個(gè)特定的結(jié)局？”
每個(gè)人經(jīng)歷，特別是早年經(jīng)歷不一樣，每個(gè)人看到的世界，經(jīng)歷的事情不一樣，所以每個(gè)人的劇本也不同。
童年經(jīng)歷影響太大，導(dǎo)致我們對(duì)世界看法囿于自己的世界。實(shí)際上，世界并不像你認(rèn)為的那樣。
問題來了，你不喜歡目前的人生劇本怎么辦？
蒼鷺回答到：“無論你對(duì)生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì)受到影響，往后余生都是如此，除非——你決心要改變！”
決心改變，當(dāng)你有這個(gè)想法時(shí)，一切都不一樣了。
因?yàn)槿松鷦”局挥凶约菏侵鹘牵瑒e人的參演是配角，我們只有演好自己，在劇情結(jié)束時(shí)，才不枉這一世間的繁華和落寞。
03 你的選擇，決定了你的生活
蛤蟆先生在見心理醫(yī)生蒼鷺的10次咨詢中，蒼鷺都是在引導(dǎo)蛤蟆尋找原因和答案。
蒼鷺告訴蛤蟆：“我不知道你應(yīng)該怎么辦。咨詢的主要目標(biāo)是讓你能自己找到答案。我會(huì)在這個(gè)過程中協(xié)助你，但只有你自己能做決定?！?/p>
“說到底，是我們‘選擇’了自己的感受。我們‘選擇’憤怒，我們‘選擇’悲傷?！?/p>
“別人或許會(huì)影響或說服你，可最后，是你自己在決定要選擇什么樣的感受?！?/p>
是的，沒有任何人能夠控制我們的想法，除非我們給予了他們那樣的權(quán)利。
心理學(xué)上有個(gè)名詞“自證預(yù)言”，就是我們心理構(gòu)筑的世界，會(huì)在我們現(xiàn)實(shí)生活中得到驗(yàn)證。
如果你心里喜悅，外在的世界也是陽光明媚。如果你心里悲傷，外在世界也是充滿灰暗。
其實(shí)，是我們自己行為創(chuàng)造了這種“自證預(yù)言”。
蛤蟆明白了這個(gè)道理，轉(zhuǎn)變心情，改善內(nèi)心世界，它驚喜發(fā)現(xiàn)，事情開始出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。
比如它參加河岸板球俱樂部的周年大會(huì)，會(huì)上大家都推薦它再次擔(dān)任俱樂部主席。
比如它收到了河鼠給它的邀請(qǐng)函，請(qǐng)它參加慶祝它康復(fù)的“歡慶宴”。
在最后一次見蒼鷺。蒼鷺問它：“一切讓你感覺怎么樣？”
蛤蟆回答到：“我的感覺很快樂。其實(shí)我對(duì)每一天都有期待，因?yàn)槊恳惶於汲錆M了讓你激動(dòng)的新的可能。而不久之前，一切在我眼里還都是毫無意義的?！?/p>
它開始想創(chuàng)業(yè)，打理生意，找到目標(biāo)和方向。
它選擇好了自己的生活。
04
拿破侖·希爾在《思考致富》中寫道：“你希望成為什么樣的人，就能夠成為什么樣的人。”
我們的外在世界，是我們內(nèi)在世界的反映，是無形的內(nèi)心世界決定了有形的外在世界。
我們會(huì)經(jīng)歷什么具體事情，是我們無法決定的，但這個(gè)事情的發(fā)展結(jié)果，會(huì)因我們不同心境、不同的處理方式而變得不同。
無論我們以前經(jīng)歷過什么，在當(dāng)前掌控思想，并驅(qū)動(dòng)努力下，我們一定會(huì)向好的方向發(fā)生。
