無法停止的焦慮

時間真快。四月好像坐了高鐵，嗖一下就到了。快的讓人仿佛突然患上了失憶癥，怎么都想不起來前三個月都做了什么。年底的計劃依舊趕不上變化，夢想的生活還是遙遙無期。

因為青春所剩無幾，因為成功太慢，因為房價飛漲帶來的焦慮氣息在城市中產(chǎn)階級之間彌漫開來，我們的生活中似乎除了焦慮再無其他情感。

在今天，我們更加了解“心靈殺手”—抑郁癥，而對于焦慮似乎并不是太在意，焦慮可能被人當(dāng)作“煩”而不了了之。

置身行走在車水馬龍，燈紅酒綠的街道，本以為可以一起狂歡，一起喧囂，而留給自己的不過是空虛與莫名的煩躁。是焦慮，讓自己裹足。焦慮，很多時候就如身處夢魘中呼吸一般。早在二十世紀(jì)的時候，人家就開始普遍面臨著焦慮，如今時代的步伐走得更快，焦慮不安足以讓你我切身體驗到。

為什么焦慮

我們生活在一個劇烈變化的時代，人的價值觀出現(xiàn)了巨大的轉(zhuǎn)變。自從二十世紀(jì)之后，人的理性和非理性的情感不斷分裂，人們?nèi)找婵粗乩硇远雎苑抢硇缘那楦校兊矛F(xiàn)實，導(dǎo)致人格的分裂，使人不得不做出必要的選擇，有時甚至還會采取不恰當(dāng)?shù)男袨榉绞剑瑢Υ巳藗冊絹碓礁械浇箲]不安。

在物質(zhì)發(fā)達(dá)的今天，人們都會選擇最大限度地去爭取屬于自己的那點資源，這無形中就會讓我們覺得生活中每一個人都有可能成為自己一個潛在的對手或敵人，從而生活在巨大的社會壓力之下，感受不到自己存在的價值感。

自卑和無價值也加劇了人的焦慮狀態(tài)。人們感到自己既不能對外部的環(huán)境進(jìn)行改變和控制，也無法對別人施加影響，無力改變我們周圍的世界，而這種無力感讓我們頓生了一種失望，于是我們不再奢求，只能放棄自己某些情感。日子長了，人就會變得麻木，冷淡，很多時候陷入一種空虛和孤獨中，以至于讓我們感到越想與別人建立關(guān)系來排除孤獨，反而越感到孤獨。

如何面對焦慮

但是，我們真的就要這樣妥協(xié)嗎？任焦慮吞噬我們的心，阻擋陽光照進(jìn)我們的生活？相信我，生活不該這樣的。即便我們現(xiàn)在手無寸鐵，我們也可以對抗焦慮。

心理學(xué)家都說了，焦慮是一種常態(tài)，所以，不要試圖完全地消滅焦慮?？旃?jié)奏的生活帶來日益加深的焦慮，有些時候，你需要讓生活慢下來，讓心慢下來。

最近這段時間，事情很多，工作很忙，壓力很大，就連中午的休息時間都被工作無情的占據(jù)了。一波又一波的壓力，就這樣接連不斷的向我襲來。有那么一瞬間，我開始懷疑自己，沒有特長，沒有能力，沒有人脈，天天忙到焦頭爛額卻看不到未來的路在哪里？

于是越是這樣，越讓自己陷入了深深的焦慮中不可自拔。后來我意識到，我對自己的評價并不是客觀的，只是在情緒的左右下產(chǎn)生的偏見。

這時候，我開始通過閱讀轉(zhuǎn)移自己的注意力，撥開迷霧發(fā)現(xiàn)真正的自己。這幾天在讀小川叔的《扛得住，世界就是你的》這本書，小川叔在封底中寫道：所有的故事都會有一個結(jié)局，在結(jié)局到來之前，你是否耐得住性子，守得穩(wěn)初心,等得到轉(zhuǎn)角的光明。

是啊，現(xiàn)在，所經(jīng)歷的一切，都不過是一陣短暫的黑暗，工作的這幾年雖說沒取得什么驚天動地的成就，但也長了不少見識。我嘗試讓自己慢下來，買了一些喜歡的書，做一些喜歡的事。

我突然發(fā)現(xiàn)：我之所以焦慮是因為在寫作方面遇到了瓶頸，而接連不斷的工作任務(wù)，讓我無法去做自己喜歡的事情，因此讓我變得有些焦慮，當(dāng)我買了自己喜歡的書和工作中需要的書之后，這種焦慮瞬間就消失不見了。

在心理學(xué)角度講，焦慮并不是我們的敵人，它是來幫助我們的，當(dāng)我們面臨焦慮時，不要被焦慮本身而嚇倒，而要想想面對焦慮，我們能做些什么？在我們的潛意識當(dāng)中，是想通過焦慮告訴我們什么？

如果你能明確焦慮背后的原因，那么一切都將迎刃而解～

焦慮無處不在，我們無法躲避，只能去面對。不用害怕焦慮，心理學(xué)上有一個定律，在中等強(qiáng)度下的焦慮狀態(tài)中，人的工作效率會更高。所以，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己。生活中的焦慮有很多，只要我們認(rèn)清焦慮的來源，勇敢地要面對，那么焦慮就會浮出表面。這對于追求獨立生活，以成為一個自立自律的人而言，是一個必經(jīng)階段。如果我們能以新的生活方式體驗更多的滿足后，焦慮便會自動消失，而自己也會變得更有自信，而那些來自災(zāi)難性預(yù)期的焦慮就會愈來愈少。

對于焦慮，我們只能承認(rèn)和接受，然后積極地去處理，因為焦慮是一種生命狀態(tài)！