《他人的力量》

?作者：亨利.克勞德

?金句：過去是未來最好的預(yù)言家，除非有新鮮而不同的東西出現(xiàn)。

分享： 作為群居動物，我們很難擺脫他人對我們好的、壞的影響?；蚨嗷蛏俳邮盏絹碜运说哪芰浚瑓^(qū)別是，壞的人際關(guān)系總是帶來負能量，而好的連接則為我們補充力量。本書詳細的梳理了四個層次的人際相處模式。

?1.第一層次：孤立狀態(tài) 真正的連接是對他人在情感上進行投入，是給與和接受同時存在的狀態(tài)，孤立狀態(tài)，要么是給與受阻，要么是接受無能。

?如何判斷你是不是陷入了第一層次？

你有沒有感到被需要，有價值，有人傾聽，自己是否是一個被人信任的人。有沒有人是以你最需要的方式為你守候。

?2.第二層次：壞的連接關(guān)系 你可能會在某個特定的人身上體會到被否定和失望的感受，這個人身上通常會有對人有過高期望、完美主義、不合理的要求、愛挑剔、吝嗇贊美、貶低行為等這些行為，當迷失在負面的自我評價里時，沒有人還能具有很好的能力表現(xiàn)。

?如何判斷你是不是陷入了第二層次？

當你的自信心慢慢萎縮時，你會發(fā)現(xiàn)自己正處在第二層次。

?3.三層次：虛假的“良好連接” 第三層次正好跟第二層次相反，有人讓你自我感覺非常好，整天恭維你，而將一切負面消息擋在外面。你可能擁有更多的物質(zhì)，這些都是安慰靈魂的一種嘗試，就像鎮(zhèn)痛劑，這些鎮(zhèn)痛劑會讓你產(chǎn)生依賴和迷戀，但并不能真正地治愈疾病，以至于常?？床磺逭嬲枰鉀Q的問題或者危險。

?如何判斷你是不是陷入了第三層次？

能讓你短暫地感受到愉悅、令你沉迷，不會帶來真正的滿足與進步。

一、二、三層死循環(huán)：孤立-無法忍受孤獨-隨便締結(jié)壞的連接關(guān)系來破除孤獨-被壞的連接關(guān)系折騰得很沒勁-試圖借虛假的“良好連接”逃避真正的問題-感覺虛假的連接索然無味且心累-又封閉自我回到孤立狀態(tài)。

?4.第四層次：真正的連接關(guān)系，讓你成為完整的自我、成為真正的、真實的你、能調(diào)動靈魂和熱情的一種人際關(guān)系。雙方都毫無保留、知根知底、互相理解，任何一方的真實想法和需求都可以安心分享。

?如何建立第四層次的連接關(guān)系？

?1.主動求助

?2.暴露需求

?3.避開“百慕大三角”

?4.學(xué)會選擇值得信任的對象

?第四層次的關(guān)系會帶來什么？

?1.以自律為基礎(chǔ)的自由（傾向做對的事）

?2.自由、責(zé)任和愛（當你擁有自由的同時，你也必須承擔(dān)責(zé)任，而這都是處于愛—愛的行事原則是對他人有益、對自己有益，而不要以任何方式去傷害任何人）

3.這段關(guān)系每個人都在進步

?4.促成階段性成長（在你能接受的幅度，把你推出舒適圈）

5.內(nèi)化的意義（外部的支持、糾正和鼓勵，讓我們?nèi)ブ鲃诱莆杖松?，這些聲音經(jīng)由內(nèi)化成為我們自己的一部分，成為更好的自己）

?感想：讀到最后，我聯(lián)想到心理學(xué)里的“三元關(guān)系”，一個人處在一元關(guān)系中時，他只能感受到自己；處于二元關(guān)系中時，感受到了除了自己之外的人的存在；處在三元關(guān)系中時，能夠同時看到你我他的意志和感受，并尊重這個復(fù)雜的三元關(guān)系中的競爭與合作。當在三元世界中不斷去消化，處理壞，一個人的心靈就越來越得以淬煉，然后可以歸于二元關(guān)系，最終歸于一元世界。