早安：3點57

誦讀：羊皮卷三?

運動：腿臀70分鐘

深蹲：50個?

靜蹲：5分鐘?

平板支撐：3分鐘?

看書：稻盛和夫給年輕人的忠告

書文摘錄：當對一個目標，有著強烈的持續(xù)的渴望時，苦苦思索體悟，就可能在事先“清晰的看見”那個嶄新的結(jié)果。

忠告1:人生的目的在于追求美好的心靈，外在的際遇都是磨礪。

拼盡全力，活在當下這一刻

做好眼前的事，才能創(chuàng)造出最有希望的生活和最有價值的人生。

活在當下這一刻、過好這一刻，無論是對我們的事業(yè)還是日常生活都有很重要的意義。

提高身心修養(yǎng)，磨煉靈魂。

今生之物只限今生，只有屬于靈魂的才是永遠的。

人的能力正是在這種磨煉和考驗中才能得到無限伸展。

今日心語：什么是目標，我的目標，是只要你去做拼盡全力的努力，就一定能拿到結(jié)果的。讓計劃不僅僅是計劃，既有了計劃，就讓它成為無論如何你都要去完成?的。計劃不在于完美，而在于行動。

我的目標，就是必須要達到。做好年計劃月計劃日計劃。

閑情：屋內(nèi)窺風(fēng)?感

今況之下，不走出去，你難以感知天氣的適宜。

猶人如生，不出去走，你永遠不知會發(fā)生什么。

世間有何其多的“風(fēng)景”等你去體驗！[嘴唇]

今日圖錄：

零晨的四點