還有一分鐘，我正式29周歲。別人問我，我常常隨口說，我今年30，我們這兒，好說虛歲，剛剛細(xì)算，到今天，我也僅僅29周歲而已。年齡與我，常常自己不太關(guān)注，我總是把自己活成小姑娘，又像活成一個(gè)老人，我的身上，總是少女心和老靈魂并行不悖。

這幾天太累了，累到我總是連軸轉(zhuǎn)。沒有喘息，沒有停頓。今天莫名其妙的，一下班，抱著自己，哭了。太困啦，我不停處理著事物。然后想蹦會(huì)野迪，發(fā)現(xiàn)今兒跳不動(dòng)，音樂燥，不享受，音樂關(guān)掉。想透透氣，結(jié)果打了一個(gè)對(duì)方今天顧不上的電話。委屈啦。蹲在地上，鼻子就酸了。

虛弱。身體不舒服。困。沒勁兒。生理期前兆。想要胡思亂想，扣帽子，發(fā)脾氣。

立刻覺察自己。診斷——身體不自在+情緒委屈。立馬給自己做自我咨詢。

是不是不舒服？

嗯

想耍賴哭鼻子求安慰

嗯

這件事情是誰的事？

我的

誰要為你的事負(fù)全責(zé)？

我自己

沒有休息好，回去就睡。心情低落，我看到啦，我陪著你，好不好？

好

想吃蛋糕嗎？

不

想去花店嗎？

路過可以進(jìn)去看一看

想睡覺是不是？

嗯

好，我陪著你，我愛你牛娜

我知道

我愛你的身體。我愛你的情緒。我愛你的能量。

是的。

撫摸是有療愈功能的，我特深情，摸摸自己的頭。摸摸自己的身體。牛娜你在嗎？我在。嘿，回來。你在當(dāng)下嗎？我在。我在一棵樹面前站了站。聞樹葉的香氣，手去觸碰樹葉在指尖的觸感。慢慢聽著大提琴音樂走回家，一只喜鵲沖我打招呼。笑了。我喃喃自語——“每次遇見喜鵲，都有好事發(fā)生”。進(jìn)門，媽媽買給我的幸福樹赫然眼前，好事臨門。隨即向媽媽表達(dá)我的幸福。洗手。走進(jìn)臥室。拿起漫畫。困啦，眼睛閉上。然后睡到了現(xiàn)在。

一睜眼丑萌發(fā)來微信。我已睡醒。那會(huì)的想乘機(jī)小我胡作非為，想讓意中人為自己情緒買單的情況已經(jīng)煙消云散了。我這會(huì)呲著牙齒，心中暗喜，還好我是咨詢師，可以及時(shí)打住，自我覺察。自己給自己隨時(shí)做個(gè)案。一場(chǎng)因疲憊而可能引發(fā)的乘機(jī)慪氣案，編劇情的小我老把戲成功被我捕獲，我的真我永遠(yuǎn)和我在一起。我果然是宇宙的寵兒?，F(xiàn)在，我要統(tǒng)計(jì)成績啦。已經(jīng)12點(diǎn)。愛自己。是時(shí)時(shí)體察自己的情緒。看到自己。看到自己怎么了?？吹阶约喊l(fā)生了什么？接納。轉(zhuǎn)化。一念轉(zhuǎn)乾坤。精神爽了逢喜事。這不，在生日前夜，我的右手放在我的眼睛和臉龐上，對(duì)自己說，生日快樂寶貝。也借這圖片上的話，溫柔說給自己。每一天，平凡而美好。做自己的英雄，為自己負(fù)全責(zé)。我的生活里有什么元素，我做主。