2017年1月16號(hào)，參加了幸福進(jìn)化俱樂(lè)部組織的，一個(gè)關(guān)于自我優(yōu)化的活動(dòng)，主講老師是王立安老師，美女主持是千塵，(最佳帥鍋美鋁組合)，千塵開(kāi)場(chǎng)棒棒噠！整節(jié)課感受到了王老師專業(yè)的教練技術(shù)，互動(dòng)讓每一個(gè)人都很有參與感，王老師風(fēng)趣幽默，為人謙虛。最重要的是還帶著小禮物來(lái)噠。
活動(dòng)開(kāi)始之前，老師帶著我們做了小游戲，我覺(jué)得游戲環(huán)節(jié)特別的好，讓小伙伴們先做一個(gè)熱身，彼此之間熟悉一下，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，這樣大家也不會(huì)太緊張和拘束，很好的互動(dòng)和熱身。
整個(gè)活動(dòng)都是滿滿的干貨，整個(gè)課程根據(jù)自我優(yōu)化的十個(gè)步驟來(lái)的。
十個(gè)步驟拿過(guò)來(lái)就可以直接解決問(wèn)題，實(shí)操性特別強(qiáng)。當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)可以按照下面的步驟走一遍：
第一，寫(xiě)出你目前遇到的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題必須是，中立的，目前存在的，一個(gè)現(xiàn)狀。
第二，寫(xiě)出問(wèn)題背后的目標(biāo)或期待。這一點(diǎn)運(yùn)用以目標(biāo)為導(dǎo)向的思維，可能你真正想要的東西被你所遇到的問(wèn)題擋住了，你的期待必須澄清出來(lái)。
第三，畫(huà)面呈現(xiàn)，如果你能達(dá)成你的目標(biāo)，你的問(wèn)題解決了，那個(gè)時(shí)候你是一個(gè)什么樣的狀態(tài)，把它描述出來(lái)。這可以確定，你的目標(biāo)和期待是不是你內(nèi)心真正想要的。
第四，找到問(wèn)題背后的原因，把你現(xiàn)在遇到問(wèn)題的所有原因你能想到的，都列出來(lái)，但是也要進(jìn)行篩選，因?yàn)槲覀兞?xí)慣性的把責(zé)任，歸咎于外部或者他人的，其實(shí)只要你在這個(gè)系統(tǒng)中，你就有責(zé)任，你要從自身找原因。
第五，分析原因，區(qū)分屬于影響圈還是關(guān)注圈，影響圈是指，你可以控制的部分，關(guān)注圈，是指與你有關(guān)，但是你并不能夠控制的部分。
第六，聚焦思維，區(qū)分了原因以后把屬于影響圈的責(zé)任拎出來(lái)。把注意力放在你可以控制屬于影響圈的那部分。
第七，形成解決方案，方案是指戰(zhàn)略層面，找到影響圈的原因以后要有一個(gè)解決方案跟上。
第八，根據(jù)解決方案形成具體的行動(dòng)計(jì)劃。這個(gè)是戰(zhàn)術(shù)層面的，可以直接落地的計(jì)劃，挖掘你的資源，擇優(yōu)選擇切實(shí)可行。
第九，檢測(cè)環(huán)節(jié)，檢測(cè)環(huán)節(jié)應(yīng)該在每一個(gè)步驟里都要進(jìn)行。以確定你的每一步?jīng)]有差錯(cuò)。
第十，思考，形成了戰(zhàn)術(shù)層面的行動(dòng)計(jì)劃以后我們要整體思考，能不能執(zhí)行下去？會(huì)不會(huì)產(chǎn)生新的問(wèn)題？在執(zhí)行的過(guò)程中你會(huì)失去什么？你是否愿意為了得到而失去這些東西？
活動(dòng)結(jié)束后我好心機(jī)，沒(méi)有走，留下來(lái)參加活動(dòng)的復(fù)盤(pán)，這是我第一次參加，覺(jué)得復(fù)盤(pán)中也收獲滿滿，包括整個(gè)活動(dòng)的的流程，遇到的問(wèn)題，亮點(diǎn)和收獲等等，讓我對(duì)活動(dòng)的整體的有了更深的了解。
最后偷來(lái)藥山老師的段子附上，以表敬佩，還沒(méi)下課，段子已經(jīng)出來(lái)了，那么朗朗上口，句句切重要點(diǎn)。上面我寫(xiě)的亂，可以直接看下面。?
澄清問(wèn)題中立看
目標(biāo)設(shè)定愿景現(xiàn)
步步明晰建畫(huà)面
找尋原因不抱怨
影響關(guān)注調(diào)資源
聚焦思維抓重點(diǎn)
針對(duì)原因列方案
具體行動(dòng)落地看
提問(wèn)檢測(cè)價(jià)值觀
權(quán)衡利弊把把關(guān)
立即行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)
反饋校準(zhǔn)目標(biāo)見(jiàn)
